京东 11.11 红包
今天真的很冷
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不想锻炼的时候鼓励自己 直面恐惧吧 坚持一下就过去了
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珍哥2024年第一周的锻炼记录～
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时隔好久上了下称 虽然难过 但还是选择了继续锻炼
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休息了两天 状态不错
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帕梅拉三部曲，（30分钟）暴汗燃脂+拉伸！巨掉秤
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#挑战锻炼100次#珍哥锻炼记录第32次
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#挑战锻炼100次# 第31次锻炼打卡
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马上过年了 还不锻炼？这两天超冷 正适合锻炼！
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这个夏天是不可能白啦～
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去年立下的锻炼100次还在继续！马上就要完成目标，发一个挑战花絮吧～
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帕梅拉三部曲｜内啡肽+最佳hiit+站立腰腹hiit
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提交一下本周的锻炼日记～越运动越壮实 我开始反省了～
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【帕梅拉】30分钟心如火烧+内啡肽+简单有氧 HIT快速燃脂 爆汗跳操拉高心率
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帕梅拉2024夏天
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过去十天的锻炼记录～不停地在摸索自己的锻炼模式
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【自用】帕梅拉四连跳｜燃烧你的卡路里｜一遍500卡 含热身
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这课上的有点儿暧昧了～【线下短训课-肩】
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管不住嘴迈得开腿的珍哥修行日记每天最惦记的是锻炼完以后吃的那顿饭
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【AI高清修复】健身气功八段锦完整版-带呼吸法口令版
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古法瘦身太猛了🔥不愧是老祖宗的智慧❗️【8Min跟练版】一遍排湿排汗💦身轻如燕🌞
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春天的绿 春天的风 还有春天里的蓝天白云
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减肥期间怎么吃？分享一下这半年的心得体会～
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肌肉膨胀
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管不住嘴但迈得开腿的珍哥今日打卡
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自律100天，足以改头换面！
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倪大师祛湿太牛了！坚持半个月变了一个人，效果绝了
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#我想挑战锻炼100次# 帕姐已陪我锻炼30次(ง •̀_•́)ง加油
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【Eleni Fit】60分钟有氧燃脂训练|大基数新手适用|含热身和拉伸|全程站立无器械无地板动作|古风歌单带歌词K歌
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这个春节 没有辜负美食和运动
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自用｜帕梅拉全身燃脂+瘦肚子训练
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帕梅拉超强瘦手臂，这是我锻炼以来做的最累的手臂运动，看似简单，到后半段的时候胳膊真的酸到炸！循环3-5遍最好了！#开肩美背 #自律 #减肥#暴汗燃脂瘦全身
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【Yuuka Sagawa】甩掉腰间赘肉！日本体态大师8分钟腰腹训练，打造迷人小蛮腰！（中文解说）
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减减日记102—帕梅拉vs费教练，真实反馈！
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帕梅拉60分钟高强度燃脂暴汗HIIT|和老婆一起瘦瘦瘦
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自用帕梅拉三部曲30min
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睿灵男娃-肯特
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炫腹
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帅吗？不帅删了
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一边吭哧锻炼 一边敞开肚皮开吃！彪悍的小体格就是这样练成的