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一招学会给自己评估骨盆位置,无评估就是瞎练?
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堪比正骨的两个矫正骶髂关节紊乱的动作
骨盆回正术~回正骨盆居然这样简单!
练一百次臀,不如调整骨盆,先解除限制再去练
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回正骨盆居然这样简单~
卷了好几年的下腹也没见瘦,练了呼吸却瘦了
一个动作,矫正骨盆倾斜
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细讲骶髂关节
这种骨盆,膝易伤
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莫兰特暂时回不来了,他的骨盆肌肉多处一级拉伤
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