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【臀部凹陷】好好的臀部会有坑?|填坑需要底层逻辑|股骨和骨盆的相对位置关系
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针对骨盆后倾或单侧髂骨旋后导致的臀部凹陷的解决方法,重新纠正和校正骨盆和股骨的位置关系。 股骨和骨盆的位置关系决定了你需要什么样的训练, 先了解关于运动的底层逻辑,而不是瞎收藏瞎模仿。 1:20 臀部凹陷的原因解析(骨盆后倾+夹臀) 2:24 臀部的正确发力方式是上提臀部,不是加紧臀部 2:41 训练动作
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