V
主页
【Jeff】如何练宽下部背阔肌(V字形!)
发布人
https://www.youtube.com/watch?v=-VdTS9HF1mY 【微信公众号】兔子的健身杂谈 Jeff视频合集:av12386776 YouTube搬运
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
【Jeff】如何把背练宽(V字形身材!)
把背练宽,想到充分练到背阔肌,一定要注意这个动作!!
“增强背宽,不需要任何器械!”
【Jeff】打造硬朗下胸
Jeff背肌訓練合集【1080p】
【如何打造背阔肌】只需8个动作,快速打造完美倒三角,每天20分钟2-3周见效,🔥练背日🔥
终于有点背阔肌了
查尔斯格拉斯教你练背,打造宽厚V字形背部
增宽+增厚!5个动作帮你打造宽阔的V字形背部
增宽背肌!每天必练8个动作!
2分钟教会你高位下拉,打造V字背部不能忽视这些细节
5个动作帮你打造宽厚的V字形背部
原来遮天蔽日的背阔肌是这样练出来的
下背不会练?查尔斯教你一个动作虐翻下背
【Jeff】你背阔不长的真正原因
如何练出鬼面背(干货分享)
背阔肌:全身最大的阔肌,损伤后背部疼痛不适
练宽背部最有效动作,尤其适合新手
背阔肌怎么扩出来
背阔肌高级强化训练,7个动作轰炸你的背部,提高背部整体力量
三个最顶的练宽背阔肌动作 | 中文字幕 | musclemonsters
两项新训练,高效练大背阔肌!| Jeremy Ethier
下背太弱、下背专项练背计划,6个动作了解一下
练背最基础的9个动作,专治练背没感觉
【Jeff】如何拥有V字形的腹肌(没有废话!)
详细拆解:如何科学高效的训练背部肌肉
“上背发达,下背隐形”如何唤醒该死的背阔肌?
背阔肌不一样大怎么办?
3个训练方法帮你练出李小龙的背阔肌!
高效练背!6个动作带你把背练宽+练厚 横版
3个动作让你背阔肌安装上翅膀
单臂高位下拉,练背经典动作
「约练颜钢」如何用坐姿划船练背阔,局部收缩法榨干背部
对握高位下拉详解
我来教你练出属于自己的明显下背,总结就是避免身体后仰,明确目标就练背阔肌的行程和功能
6个大佬们都在练的背部锻炼动作,让你的背阔肌更宽更厚,动作简单高效实用!
6个背阔肌训练,最有效的背阔肌锻炼动作,背部训练也很简单
别再说不会练背了!查尔斯教你打造宽厚背部
这个小小的肌肉就是【大圆肌】
俯卧撑板30天每天100俯卧撑挑战〔第六〕今天是背阔肌俯卧撑