一边练健美一边练力量举可以吗？可以合二为一吗？
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肩膀需要单独拿出来一天训练吗？三分化和四分化训练哪个更好？
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三分化训练是练三休一还是练一休一每周只练三天比较好？
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一次练胸到底要做多少组动作？15组够用吗？
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力量举练法需要单独练肩膀吗？
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一次大重量训练一次12次容量磨动作增肌训练可以吗？
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一周六练做三次深蹲5x5可以吗？
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这硬拉技术相当炸裂了！
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什么样的人适合用5x5线性计划增力？
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台湾省61岁力量举女选手
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饮食训练一般，纯打药变成的这样。
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胸肌一周只练一次每次只做12组动作可以吗？
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健身四个月了一直走容量增肌训练，可以开始加重走5x5了吗？
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真正的丧尸歼灭者！！！
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小伙一年不到深蹲可以进步多少？
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背部训练杠铃划船和引体向上做完了后面动作应该如何安排？
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硬拉是最垃圾的健身动作吗？
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三分化训练推日胸两个动作肩膀两个动作各8组这样安排可以吗？
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65岁硬拉200kg做组是什么水平？
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大家看一下这个硬拉是龟背硬拉吗？
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为何每天跑5公里，腿部力量却在下降？
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练腿不要太重，245kg深蹲一下就好了
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不充血VS充血后！
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哥们不仅玩力量举，弹跳这方面也还行
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再次摸到160kg！rpe？
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硬拉增力训练应该如何安排组次数比较好？
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斯莫洛夫卧推计划好用吗？
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大体重也是能摸三米多的！！！
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没开战纹状态一般全靠硬抗
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纪念自己半年多来卧推的进步
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[科普类] 张志有谈为什么健美运动员肚子那么大
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力量举大佬假扮成老年人，去健身房扮猪吃老虎
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国内首台史密斯轨道推胸入驻鹿家门
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曾经的健美冠军，现在的大胖子
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硬拉355 在商健是个什么水平
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为啥被10kg的重量压的起不来 我就好奇这杆子到底多重啊
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这个小胡子一看就很瘦弱
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歇了快一周 还是全身没力气 练一下下
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当然要选择继续战斗
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阿纳托利：当我像你们这么大的时候，我曾经举过2倍这个！