没开战纹状态一般全靠硬抗
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翻到了六年级蹲130时候的视频，这深蹲姿势真是一直没变
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50公斤肘内侧弯举已经是我的极限，50公斤还有做组的人真的恐怖
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已经可以轻松弯举37.5公斤了
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虎口旋前极限测试 30公斤
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深蹲300kg！！梅州力量举第一人，美式力训健身馆馆长
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硬拉新框架首战，大致的框架稳定还行，就是细节上的意识还不够，五月份应该就能完全改好
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B:135kg*2@85，夜班赶功
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关于勾手一些训练
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第一次出去比赛，累死人了
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腕力勾手基础动作讲解（四）腕弯举
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小丑的铁管力训记，刚开始的相扑动作差到我怀疑人生
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录一下比赛一共需要带哪些东西，给以后想比赛的小伙伴做个参考
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快开学了好日子要到头了，倒时差中状态十分低迷，不过我好像在这种低迷的状态已经保持快两个月了
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阳后痊愈95%的第一次训练，因为腰酸躯干支撑下降极为明显，可恶的病毒，我干你屎忽囗牙！！！！
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sb亚极限训练日，已达到完全境界的250kg深蹲
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临近比赛力量掉了肌肉涨了，但是我打的是力量举啊！
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到了跟德州三项杆，正好今天蹲拉使用感受挺不错
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腕力训练干货分享，一些关于新人内侧力训练问题的解答
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又一次的失败，要继续沉淀了
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娱乐测试哑铃弯举40公斤，非严格测试只是玩一下
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50公斤反关节桌面弯举，危险动作请勿模仿，断手不负责
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优化相扑动作框架中目前已经完成了80%，预计3到4次解锁相扑最终形态
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s:230kg 2*2@85 拉肚子真是给我无限惊喜呀！简直比面对10亿杀人魔还要恐怖
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腕弯举63公斤，等外卖的时候娱乐一下
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腕力勾手训练日
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单手37.5公斤弯举，最后称重少了0.2公斤，不是正常训练自己闲着没事的测试而已
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120kg山羊挺是谁的硬拉和深蹲重量
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如此强大的Muscle，怎能不令人怎能不让我兴奋到扯旗
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减脂两周目前体重85的状态，持续压缩体重朝着力型兼备不断前进
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今日份训练除了锁220的大脑缺氧挺满意
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深夜训练，力量举和腕力双修中
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元旦一日游
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体重以到84，后续考虑继续保持到二月份或者减到83，备赛的时候再慢慢增上去
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快开学了调整了一下训练，暑假目标一个没完成接下来的阶段好好沉淀了
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腕力新手干货分享第二期
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卧推的陨落
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顶峰训练日，苦练了
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和小伙伴的娱乐切磋，证明一下我还是有在玩腕力的，后面更点干货视频吧
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猪狗不如联盟的痛，实在是太痛了
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到了点新手办，深蹲开个光先