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没开战纹状态一般全靠硬抗
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翻到了六年级蹲130时候的视频,这深蹲姿势真是一直没变
50公斤肘内侧弯举已经是我的极限,50公斤还有做组的人真的恐怖
已经可以轻松弯举37.5公斤了
虎口旋前极限测试 30公斤
深蹲300kg!!梅州力量举第一人,美式力训健身馆馆长
硬拉新框架首战,大致的框架稳定还行,就是细节上的意识还不够,五月份应该就能完全改好
B:135kg*2@85,夜班赶功
关于勾手一些训练
第一次出去比赛,累死人了
腕力勾手基础动作讲解(四)腕弯举
小丑的铁管力训记,刚开始的相扑动作差到我怀疑人生
录一下比赛一共需要带哪些东西,给以后想比赛的小伙伴做个参考
快开学了好日子要到头了,倒时差中状态十分低迷,不过我好像在这种低迷的状态已经保持快两个月了
阳后痊愈95%的第一次训练,因为腰酸躯干支撑下降极为明显,可恶的病毒,我干你屎忽囗牙!!!!
sb亚极限训练日,已达到完全境界的250kg深蹲
临近比赛力量掉了肌肉涨了,但是我打的是力量举啊!
到了跟德州三项杆,正好今天蹲拉使用感受挺不错
腕力训练干货分享,一些关于新人内侧力训练问题的解答
又一次的失败,要继续沉淀了
娱乐测试哑铃弯举40公斤,非严格测试只是玩一下
50公斤反关节桌面弯举,危险动作请勿模仿,断手不负责
优化相扑动作框架中目前已经完成了80%,预计3到4次解锁相扑最终形态
s:230kg 2*2@85 拉肚子真是给我无限惊喜呀!简直比面对10亿杀人魔还要恐怖
腕弯举63公斤,等外卖的时候娱乐一下
腕力勾手训练日
单手37.5公斤弯举,最后称重少了0.2公斤,不是正常训练自己闲着没事的测试而已
120kg山羊挺是谁的硬拉和深蹲重量
如此强大的Muscle,怎能不令人怎能不让我兴奋到扯旗
减脂两周目前体重85的状态,持续压缩体重朝着力型兼备不断前进
今日份训练除了锁220的大脑缺氧挺满意
深夜训练,力量举和腕力双修中
元旦一日游
体重以到84,后续考虑继续保持到二月份或者减到83,备赛的时候再慢慢增上去
快开学了调整了一下训练,暑假目标一个没完成接下来的阶段好好沉淀了
腕力新手干货分享第二期
卧推的陨落
顶峰训练日,苦练了
和小伙伴的娱乐切磋,证明一下我还是有在玩腕力的,后面更点干货视频吧
猪狗不如联盟的痛,实在是太痛了
到了点新手办,深蹲开个光先