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不要只蹲杠铃，先练好技术再上力量！
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接近式和躯干测量起跑，你更喜欢哪一种？
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力量很大但跳不高、跳不远的小伙伴 可以试试这期训练！
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“练后不拉伸，后悔下半生”一整套的下肢拉伸动作：线条更加优美、力量更具爆发！
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100m百米短跑如何抬腿？技术分析！仔细看
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起跑发力深度解析，干货满满，三种发力模式快来看看哪个更适合你吧
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起跑无折叠？真的假的！
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一脚干飞起跑器
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百米揭秘【剪绞】（上集）
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途中跑勾脚尖对百米的作用!轻微的勾脚尖就可以!得有这个意识，意识很重要!
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起跑加速跑前摆没速度白练了！
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起跑没位移怎么练？
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起跑的【手臂位置】！
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掌握短跑中可控范围的短距加速，让普通人百米短跑轻松跑进12秒（干货）
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【恭喜】爱好者破12s进11s！
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这个视频将会对你的百米起跑有很大提升。体育生速速点进来！干货！
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频率慢、步幅小？该怎么办？看似简单的几个小训练，有效帮你增大步幅、加快频率！
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体育生点进来！最细节短跑高抬腿技术教学
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途中跑必练的三个动作，充分帮助抬腿伸髋，增强后侧肌群与大腿前侧抬腿力量，非常有效地提升步幅，纠正动作。
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跑起来僵硬？必须安排【弹性训练】！
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【核心训练】对【短跑】真的有用吗？
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爆发式起跑教学！
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雪也也是停了好吧直接超级擦地式起跑压迫感十足 擦地式起跑原声绝对正版UP主有版权！！！ 纯纯搞笑视频，文案是用快手的给大家图一乐而已，勿喷勿喷现在不用擦地了！！
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铅球考前再提1m！