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体育生点进来！最细节短跑高抬腿技术教学
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跑的专门性练习、基础力量训练
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后程瞬移怪
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练好这八个动作百米至少提升0.3s
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抬腿与折叠抬腿 体育生常见技术认识误区
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极致速率，极致步频，极致暴力！
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为什么高抬腿跑对短跑技术至关重要
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苏神亲自讲解途中跑好好看好好学
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【田径】技术+启动衔接途中
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百米跑不快？良导独创的小步跑教学！一定要看
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短跑专门性练习-小步跑
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100m百米短跑如何抬腿？技术分析！仔细看
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练好扒地的黄金动作 聪明的人已经收藏开练了！
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必练技术动作之一 ： 由原地单腿侧边下压到行进间单腿下压 熟练后双腿交替 ，再到最后模拟途中跑圈腿扒地
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听说这个跑得快就叫前侧技术，跑得慢就叫坐着跑。
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百米单招10.7的学员起跑
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欣赏不同的跑动技术，太美了，真的超有力！！
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高抬腿不会做？看良导怎么讲
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高抬腿动作视频说明
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【恭喜】爱好者破12s进11s！
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途中跑勾脚尖对百米的作用!轻微的勾脚尖就可以!得有这个意识，意识很重要!
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苏炳添发起了什么挑战？没错，十秒钟做高抬腿，你能做多少个？