京东 11.11 红包
2021年[俄式挺身]三个月成长记录
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5个月俄挺训练成果，一起加油
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俄挺基础训练，对抗寒冷，保持热爱
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新手健身，不要整那么多花样，这九个动作足够了#居家锻炼 #俯卧撑训练 #徒手健身
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寒冬保持训练。冬天不可怕，可怕的是你无法战胜你自己（懒惰）#俄挺日常训练
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4月28日推力俄挺恢复训练
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俄挺你就按照这个顺序进阶训练，今年就拿下它
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一些训练视频
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挑战从零开始练俄挺，第十天
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日复一日
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冲猛了有点伤不冲又没效果难搞
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俄挺，但是0.5秒
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新手三个月训练计划｜坚持练，三个月完全够你练出想要的身材#徒手健身 #瘦子增肌
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困惑！倒立撑和俄挺进阶之路，有没有同样没进步的兄弟……面墙倒立撑:4×5动态冲肩:5×4折刀撑:6，5，5共12组，总时长50分钟
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算俄挺吊腿吗🤔
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开肩练习！♥️ #运动 #精彩片段
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4月24日推力俄挺训练
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我们这一路走来真的不容易
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俄挺有一点点进步，我太想进步啦!!!
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这鲨鱼肌帅死了!
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宽了一点就难顶
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徒手健身四年了，这是我现在的全部力量，但不是我的极限