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京东 11.11 红包
2021年[俄式挺身]三个月成长记录
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2021-9.25-12.25 3个月成长记录,简略版 2022加油,明年夏天见
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5个月俄挺训练成果,一起加油
俄挺基础训练,对抗寒冷,保持热爱
新手健身,不要整那么多花样,这九个动作足够了#居家锻炼 #俯卧撑训练 #徒手健身
寒冬保持训练。冬天不可怕,可怕的是你无法战胜你自己(懒惰)#俄挺日常训练
4月28日推力俄挺恢复训练
俄挺你就按照这个顺序进阶训练,今年就拿下它
一些训练视频
挑战从零开始练俄挺,第十天
日复一日
冲猛了有点伤不冲又没效果难搞
俄挺,但是0.5秒
新手三个月训练计划|坚持练,三个月完全够你练出想要的身材#徒手健身 #瘦子增肌
困惑!倒立撑和俄挺进阶之路,有没有同样没进步的兄弟……面墙倒立撑:4×5动态冲肩:5×4折刀撑:6,5,5共12组,总时长50分钟
算俄挺吊腿吗🤔
开肩练习!♥️ #运动 #精彩片段
4月24日推力俄挺训练
我们这一路走来真的不容易
俄挺有一点点进步,我太想进步啦!!!
这鲨鱼肌帅死了!
宽了一点就难顶
徒手健身四年了,这是我现在的全部力量,但不是我的极限