京东 11.11 红包
5个月俄挺训练成果，一起加油
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俄挺基础训练，对抗寒冷，保持热爱
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寒冬保持训练。冬天不可怕，可怕的是你无法战胜你自己（懒惰）#俄挺日常训练
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俄挺吊腿训练，不忘初心，天在冷也要保持训练
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冬天状态不佳，多怼基础，打好地基
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新手徒手健身一周训练计划丨合理安排训练与休息，才能让你训练效果达到最好
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俯卧撑动作热身
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打卡，军训期间也不能荒废锻炼～
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当然没有任何器械也能把身材练好
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女高中生｜健身日常｜俯卧撑打卡
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渔湖俄挺王俄挺负重3kg坚持5秒
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2021年[俄式挺身]三个月成长记录
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【禁闭体训】完全看得出虚弱不堪
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一组500个深度俯卧撑，库存
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新手刚开始健身，你只需要练这几个动作就够了
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出的汗再多 训练量在大 肌肉酸痛的要命也不能掩盖住那时和她的回忆
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【俄挺推力综合训练记录】训练计划调整
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糖原耗尽之时，意志便开始燃烧
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100kg级选手，小小半俄挺撑一下
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两个月低团到并腿水平
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神奇又轻松的力量
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10月7日推力俄挺训练
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如何学会90度俄挺支撑【Thenx】
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不要被力量决定一切这种观念误导。对监狱里的健身者来说，运动能力才决定一切
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高效的腹肌悬垂训练【Thenx】
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练腹肌也是有顺序的，顺序不对效果减半
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“时间不语 却给了我所有答案”。
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这是一名热爱健身的高中生...
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早晨凯格尔运动｜是男人就每天坚持10分钟 完成4组
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克里斯 - 5 种值得练习的俯卧撑变式（第1部分）
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大佬们，这是要敲开俄挺的大门了吧？
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10月23日推力俄挺训练
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国庆七天后，恢复训练第1天
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徒手健身王牌动作，涨肌肉的诀窍。
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我的五年俄挺之路！
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勉强维持了4秒，可是动作和大神们的不一样啊...怎么解决一下？！
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居家薄肌训练详细教学丨新手坚持3~4个月实现薄肌还是完全不成问题的
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10月19日推力俄挺训练
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【Cris Alvarez】阿根廷前水平的希望
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我宣布：我要调整俄挺啦！大家有什么比较好的俄挺训练教程艾特我看看
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