京东 11.11 红包
《硬派腹肌训练法》“本書只有一個目標： 練出非常強壯又發達的「六塊肌」。”“更多的肌肉量具有更高的「力量潛力」，許多肌肉碩大的人未必有強大的肌力。”
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《正宗俄式壶铃训练手册》“壺鈴能提升各種身體指標，包括肌力、爆發力、肌耐力、而且也能促進肌肉生長、減脂、以及健康等等。”
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《运动解剖书②—运动者受益一生的身体技能训练书》本书立足于解剖学知识，提供了一系列既切实有效又不易对人体造成伤害的运动。们包含全身运动以及身体某些部位的专项运动
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《VBT基于速度的力量训练》
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《解剖列车——专为徒手与动作治疗师准备的肌筋膜经线》（第4版）老话说，有枣没枣打三竿子。所以，诸君，看得懂看不懂，翻几页看看。开卷有益。万一看懂了呢。
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《写给健身者的漫画版运动解剖学》通俗易懂，一针见血。但凡你花点时间看懂它，也不会甘之如饴的去当健身营销号和健美药罐子的韭菜而无法自拔还执迷不悟。
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《超级马拉松训练完全手册》这本超级马拉松和越野跑一站式手册，将把你的训练提升到一个新高度。
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《无伤跑法》本书以普通大众能看得懂的语言，图文并茂地讲解了科学、靠谱的跑步知识与技能，为读者提供了可循证、体系化的无伤跑步解决方案。
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《哈他瑜伽关键肌肉全解》“我们需要与最本源的知识接触，我们需要与最权威的经验共享，获得属于自己的启发与感悟”“从中获益不意味着练习者要记住成百的肌肉和骨骼”
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【杠铃俯身划船的正确打开方式】多里安耶茨180kgx6，罗尼库尔曼220kgx8，想学啊？？？？我教你啊~~~~~
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帅哥“大摆锤”展示
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《跑步革命》（又名《姿势跑法》）跑得更快，更有效率，不受伤害。学习此书的最大收获是，你将在远离损伤的前提下，终生享受跑步的乐趣！
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《囚徒健身2》“《囚徒健身》完全致力于打造基础的力量体系：六艺十式，连同诸多变式。本书则随之深入，致力于高级力量体操。它并不能取代六艺，而是从六艺衍生出来的。”
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《肌肉肥大科学训练原则》“请记住，尽管本书之目的是为了获得绝对最佳结果，但完全照搬本书的内容可能对每个人来说都不现实。”
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《抗衰老——你需要大重量训练》
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《美国国家体能协会力量训练指南》总共4章，前两章讲理论，后两章介绍训练技术和计划。理论讲得挺好，计划就算了吧，别说鹤立鸡群了，练十年能达到鸡的平均水平都难…
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《无器械健身》“错误观念是我们实现目标的最大障碍”“要学会把有限的精力用在具体的任务上，确保你的目标是可行的，不要设定相互矛盾的目标，人体的恢复能力是有限的”
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《力量训练基础》
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《高强度训练全书》“你锻炼肌肉的强度越大，需要的氧气就越多，身体达到接近极限时，就会引起后燃效应，在训练结束后48小时，身体还会持续消耗大量氧气，消耗热量。”
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《健美冠军指导书》
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《跑步，该怎么跑》“先假設跑步的最佳方式必然存在，然後想辦法找到它。”“本書很可能對於剛開始跑步的人來說最容易上手，因為他們對跑步還沒有成見，動作也還沒定型。”
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一个训练者外观的好坏，永远和他/她的体能强弱成正比，药狗也不例外。（肌肉力量、爆发力、肌肉耐力、心肺耐力、速度、协调性、平衡能力以及柔韧性。）
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来看以平均9.5km/h速度跑一小时掉多少“肌肉”？跑前体重99.6kg，全程跑、无暂停、无手扶跑步机。跑后称重在视频最后。
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《力量举综合训练完全指南》每一项运动，不管它看起来有多新颖，都基于之前学过的动作模式。你掌握的动作模式越多，你可以学到的运动模式就越多，而且学习起来会更加快速。
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《极限强肌—职业健美运动员的不传之秘》本书披露了职业健美运动员的增肌秘诀，包括营养与训练的窍门，合成类固醇，动作造型技巧，健美冠军获胜的秘密，高级训练技巧等等。
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【卧推那些惨痛的瞬间】有的下半辈子注意点，还可以超越之前的成绩；有的下半辈子注意点，却再也不可能超越之前的成绩；有的，只能下辈子注意点了…
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【从视频中两大老药狗应该得出的感悟】
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《肌筋膜疼痛与功能障碍出发点手册》
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《体能训练设计指南》“有效的训练计划必须满足运动员所从事专项训练的需要”“不管何种运动项目和比赛中所处不同的位置，运动员必须能够满足最好超过专项能量代谢的需要”
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《增肌、减脂，科学化饮食》本书包含增肌减脂维持体重的饮食內容，增加了女性饮食的特殊考量、肠道健康相关资讯， 並用很大的篇幅打破最新、最流行的饮食趋势与谬误。
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【深蹲那些惨痛的瞬间】有的下半辈子注意点，还可以超越之前的成绩；有的下半辈子注意点，却再也不可能超越之前的成绩；有的，只能下辈子注意点了…
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只有思想正确，知识才会转化为应用。如果你的思维方式不正确，那么训练和营养计划的细节就无关紧要了。极端是那么容易，适度却很难。训练的目的是破坏，不是毁灭
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“健身者常被各种观点搞糊涂，长时间地待在新手村，或花费十年都未能入门……”说的是不是你？是不是你？是不是你？说~~~~~是不是你？！
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《间歇训练全书》低强度运动并不会燃烧那么多的脂肪。虽然中低强度的运动，燃烧脂肪百分比较大，但HIIT训练会明显消耗更多的总脂肪和总热量。
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《跑步时该如何呼吸》"跑步是有氧运动，在跑步时，呼吸是唯一可以用来掌控自己的方式。"“吸入的空气越多，能够通过循环系统到达工作肌肉的氧气也就越多。”
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《高强度训练法》迈克·门泽尔诠释健美中的“力量就是一切”。
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《马拉松圣经——掌握系统而高效的马拉松训练方法》本书作为马拉松全面指导用书，内容条理清晰、丰富具体。无论是刚入门的初跑者还是寻求突破的跑步健将，都能从本书中找到
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《篮球运动系统训练》在本书中介绍的身体素质练习方法，让你的身体为篮球运动的独有动作做好准备，而且每种身体素质的发展顺序也很重要。
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《你想知道的低碳AND间歇禁食错误》如果一个人不是非发胖不可，那么就不应该发胖，除非他们自己都不介意，比如相扑选手和一些夜总会保安。
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【死气沉沉的年轻人，神采奕奕的老年人】100个有99个都是爬坡和走楼梯机的，全是被健美药狗洗脑的受害者，破不了局，永远陷在新手村，唯归入药狗门而不得救。
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《减肥策略——简单实用有效的减肥瘦身指南！》40条减肥策略助你轻松减肥