京东 11.11 红包
《你想知道的低碳AND间歇禁食错误》如果一个人不是非发胖不可，那么就不应该发胖，除非他们自己都不介意，比如相扑选手和一些夜总会保安。
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《调控力量——肌力及体能的科学理论与实证》这是一本写给教练的教学指南，繁体字，不好懂，非教练看看目录和每一小节最后的“总结”了解一下就可以，有兴趣再仔细阅读。
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《减肥——我要饱饱地瘦下去》
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《无器械健身》“错误观念是我们实现目标的最大障碍”“要学会把有限的精力用在具体的任务上，确保你的目标是可行的，不要设定相互矛盾的目标，人体的恢复能力是有限的”
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《类固醇白皮书》既不是鼓励你使用，也不是怂恿你指导他人使用，仅仅是帮助广大爱好者了解关于类固醇的信息。作为成年人，你应该对自己的健康和未来负责。
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《美国田径协会田径训练教学指导》虽说这是一本主讲如何教学指导的书籍，但运动员如果能从教练员的视角再来审视自己的学习训练，这就是一种升维重视，可能突然就悟了…
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《硬派腹肌训练法》“本書只有一個目標： 練出非常強壯又發達的「六塊肌」。”“更多的肌肉量具有更高的「力量潛力」，許多肌肉碩大的人未必有強大的肌力。”
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《囚徒爆发力》面向的是那些期望成为人生游戏的赢家与生存者的人，以及那些希望成为完人的人：有力量、有爆发力、强大、灵活、快速并且有韧性。
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《绝对爆发训练法》“天下武功，無堅不破，唯快不破。”“訓練的內涵就應當要單純俐落、確實有效率。”“只要你願意，你可以成為任何你想要的樣子，但首先你必須變強壯。”
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《减肥应该这样——轻断食》5:2 轻断食法中，轻断食那两天仅能食用蛋白质、健康的脂肪食物及蔬菜、水果。至于其他无需轻断食的五天，你则要采取均衡的地中海式饮食。
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《高强度训练法》迈克·门泽尔诠释健美中的“力量就是一切”。
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【杠铃俯身划船的正确打开方式】多里安耶茨180kgx6，罗尼库尔曼220kgx8，想学啊？？？？我教你啊~~~~~
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《盖洛威创新型马拉松训练法》
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【10km/hx40分钟】力量大的，少有肌肉小的；体能好的，少有身材差的。——形式追随功能，体型追随体能。
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《哈他瑜伽关键肌肉全解》“我们需要与最本源的知识接触，我们需要与最权威的经验共享，获得属于自己的启发与感悟”“从中获益不意味着练习者要记住成百的肌肉和骨骼”
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《街头健身》街头健身所需的投资极少（一套运动服而已），参与这项运动的人拥有很大的自由。对想要达到更高水平的人来说，坚强的意志、严格的训练与足够的耐心是最重要的。
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《硬举教科书》“硬拉就是老大。”“其他動作無法跟硬舉一樣能同時建構並測試最大肌力。”“有效率者統治一切。”“舉重訓練是一場長跑馬拉松，而非短跑衝刺。
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【架上相扑硬拉250kgx5、x12、x12】第一组250kgx12次做得七歪八扭的…烦死了！哼！再来一组！
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赤字相扑硬拉210kgx8、x10、x12
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《囚徒健身2》“《囚徒健身》完全致力于打造基础的力量体系：六艺十式，连同诸多变式。本书则随之深入，致力于高级力量体操。它并不能取代六艺，而是从六艺衍生出来的。”
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肾病，最好的超级食物！ 自然疗法，伯格医生dr berg
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《跑步革命》（又名《姿势跑法》）跑得更快，更有效率，不受伤害。学习此书的最大收获是，你将在远离损伤的前提下，终生享受跑步的乐趣！
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侧平举避免斜方肌代偿？防止斜方肌发力？那些个健身营销号、健美拿卡的和没拿卡的，是不是很多这么教的？来看看你肩疼是不是就是这么来的。
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《增肌、减脂，科学化饮食》本书包含增肌减脂维持体重的饮食內容，增加了女性饮食的特殊考量、肠道健康相关资讯， 並用很大的篇幅打破最新、最流行的饮食趋势与谬误。
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赤字传统硬拉160kgx5、180kgx5、200kgx10
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《超级马拉松训练完全手册》这本超级马拉松和越野跑一站式手册，将把你的训练提升到一个新高度。
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95/200——10km/h x 40分钟用实力说话。位置不同，认知不等。
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【94/200】20速跑1分钟，没特别累的感觉，有点怀疑跑步机有问题，换了一台再跑一次20速1分钟，还是没特别累的感觉，还是怀疑跑步机有问题，下次换个店试试…
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【110/200——8.5km/hx120分钟】视频分辨率最多只能上传116分钟，编辑后加速1.1倍。
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赤字传统硬拉170kgx5、190kgx5、210kgx10最强的不是肌肉形态，也不是肥胖形态，而是常态。常态＝神态
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《跑步全书——跑步与马拉松完全指南》不管你是初学者还是经验老到的运动员，这本书都将使你成长为一名更具效率、更了解这项运动的跑者，从而使跑步变得充满成就感。
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来看以平均9.5km/h速度跑一小时掉多少“肌肉”？跑前体重99.6kg，全程跑、无暂停、无手扶跑步机。跑后称重在视频最后。
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肌肉训练的核心思想：“大重量练就大块头。”这是唯一的铁律。“动作技术的练习价值是最低的。”“难度不是最关键的因素，最关键的因素是强度。”
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减肥，为什么好骗？评论区留下你们认为是互联网上减肥/健身骗子的ID吧…
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《健身教练的职业精进指南》本书分两部分：第一部分帮助私人教练了解自己的职业角色；第二部分介绍私人教练向管理者转变过程需要的全部商业技能，如何应用它们来发展事业。
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赤字相扑硬拉175kgx3、200kgx3、225kgx7
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《篮球运动系统训练》在本书中介绍的身体素质练习方法，让你的身体为篮球运动的独有动作做好准备，而且每种身体素质的发展顺序也很重要。
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《肌筋膜疼痛与功能障碍出发点手册》
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《囚徒增肌》“阻力训练有两种：一种为神经系统训练，另一种为肌肉系统训练，现代自重训练者倾向于遵循围绕神经系统训练而构建的理论。”
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《英式健身》——用永不衰退的硬核训练法则打造经典英式体格
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92/200运动表现训练计划的主要目标是预防损伤和提高运动表现的各项指标：身体成分、柔韧性、核心、平衡性、爆发力、速度、敏捷性、快速反应、力量和运动专项心肺功能