背部训练 宽距高位下拉
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
背部训练——颈后高位下拉
...
背部厚度训练！！学会了这个不需要器械
...
练背这三个动作就够了
...
看完这个视频帮你掌握高位下拉的核心要领，避开两个常见错误
...
高位下拉练背动作细节
...
单臂高位下拉背阔肌
...
背部训练，动作仍需打磨
...
高位下拉与斜下拉
...
谁能说出这三种高位下拉的详细区别？
...
三种高位下拉区别，简单解析。
...
今日份背部力量训练，加强上肢的爆发
...
高位下拉不要耸肩
...
改良版的直臂下压，让你的背部增宽增厚！
...
165-57kg-训练4年｜完全不不会展背
...
健美运动员背部展示，壮得离谱
...
这个单臂划船太有感觉了！
...
背影杀！练背高位下拉的常用握法握距！及背部肌肉发力收缩！
...
练背
...
高位下拉手臂跟肩膀很胀背阔没感觉？微笑老炮教你搞定！
...
脸垮你就练背，别整没用的，就是有人不信！
...
带你全方位打造宽厚的V字形背部 横版
...
让你背部开花的训练动作。雕刻细节！
...
高位下拉总是手更酸更胀？微笑老炮教你用手肘引导正确发力！
...
看似桨板，实际是练背阔肌！
...
居家背部训练
...
不同引体的训练 怎么都能练到背部的 因
...
引体怎么做效率最高？幅度 节奏
...
1周3练⎮练背 气质美背薄背 腋窝侧边背部连着的这个位置肉肉太多，那就多练下拉类动作哦，宽距窄距反握V把下拉，身体两侧从上到下都能练到，身侧更紧致
...
［空挡？］当地健身女菩萨（50）：健身房硬拉提杠臀腿训练。（不停的高能，视觉冲击拉满）
...
记录健身每一天第162天（背部训练 引体向上）
...
如果你的健身房器械不多，可以用其他动作来代替
...
对于自然健美来说，这是最高评价了吧。
...
背部爆破训练！好的器械可以使训练质量提升一个档次！
...
都去练！综合美背训练
...
背部训练打卡
...
这可能是你见过最专业详细的单臂哑铃划船教程
...
08高中生 头大肩窄，超绝自信展示
...
奥赛冠军 德里克 背部训练
...
背部厚度训练动作分享