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这个纬度和肌肉线条拉190合情合理吧 62拉190*3热身激活神经,RPE7,PR推测210+
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脊柱侧弯
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USAPL力量举西安赛 官方录像原声原视频,脱水减重62.1kg过称,第一把180三白第二把190三白第三把192.5三红失败
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硬拉PR!!!虽迟但到!(已经久到记不得上一次硬拉PR是什么时候了)SBD717.5KG
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310斤大壮日常深蹲训练
这么多人还是这个帅哥最好看
辅助项训练
回家里商健训练,老黑皮和大便杆确实感觉轻一些,已知今日是减载训练,视频杠铃重量为180,求出训练中的体感重量
今天空腹体重63kg,腰突恢复50%,无腰带无助力带拉一把,硬拉计划走到150kg*5*6*6,再下次走完666的计划就可以加重量了
线下深蹲教学实录|训练认知是进步的关键!
今天穿举重服拉一把,本来休息日的,举重服到了干脆穿它拉一把玩玩,160kg3*5,rpe7
就是慢慢来我不知道会不会有惊喜,但我知道慢慢来一定会有改变!每天能让我坚持下去的精神氮泵就是练完拍视频、看着一点点的训练痕迹然后给自己打气加油吧!
15岁少年一次性650个俯卧撑,一镜到底,全程不塌腰弓腰
居家训练之术后2周状态 | 可以恢复做传统硬拉了
一训练就是猴子屁股脸了
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大一新生硬拉185kg轻松拿捏
CrossFit|跳箱 终极技巧!
Sq310kg pr+10kg BP 192.5kg pr+12.5kgDL 270kg pr-30kgTotal 772.5kg -10kg
重要的练小臂的动作
顶着重感冒训练,空腹65kg硬拉堆容量堆到170kg3*4,已经开始有点细狗力量大的感觉了