回家里商健训练，老黑皮和大便杆确实感觉轻一些，已知今日是减载训练，视频杠铃重量为180，求出训练中的体感重量
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空腹体重减到64kg，全钢片180kg*2，第一次用钢片适应重量，体感跟商健190差不多重
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两年能对一个青涩小伙发生什么
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腰突➕阑尾炎停训前的最后一个库存，艰难走完150的最后一个周期，本来该加到155了 这么一停太可惜了
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《力量举护具测评2》最近爆火的innstar棘轮腰带到底怎么样，小小测评一波（这期仅优点，缺点放评论区）
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《六层腰塔》训练不了，更新一下我的装备——腰带篇，腰带塔从上往下一次是：老款悍苏，innstar，悍苏夜鹰，悍苏意大利皮，定制压花纹，老款悍苏
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纯手工定制力量举腰带开箱！硬度是最顶的一批，感觉硬度是SBD的两倍以上，皮料：金色植鞣野牛皮，银色蟒蛇皮，烤焦夹层内胚
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一训练就是猴子屁股脸了
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硬拉
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腰突后的小重量养生硬拉训练，无腰带裸拉
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后侧链一点知觉都没有了，第三把惜败，对不起了家人们😭
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今天空腹体重63kg，腰突恢复50%，无腰带无助力带拉一把，硬拉计划走到150kg*5*6*6，再下次走完666的计划就可以加重量了
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USAPL力量举西安赛 官方录像原声原视频，脱水减重62.1kg过称，第一把180三白第二把190三白第三把192.5三红失败
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阑尾炎➕腰突不能练了，发发以前库存玩玩，体重63深蹲140做组
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女朋友送的中动钢铁侠马克2，小秀一下，中动虽然毫无质感和细节，但是性价比拉满
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改善腰酸、提升腿力 高效持久的反向北欧弯举教学
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库存*2，正反握硬拉155*5，第二组戴一下女朋友送的悍苏腰带，依旧是原声纯享，只有训练声音的极致纯粹享受
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今天穿举重服拉一把，本来休息日的，举重服到了干脆穿它拉一把玩玩，160kg3*5，rpe7
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天气炎热也不能忘了训练（骑脖子）
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自由泳划手，一看就会！
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50kg女生如何硬控路人30s
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也是注册上运动员啦哈哈哈
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当你半个月没硬拉突然发现力量还涨了…
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新历第一练和农历最后一练都在学校，全场一个人的感觉真爽，得回去用老黑皮大便杆了，会想念我的悍苏钢片和夜鹰杆的
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恩施最强相扑硬拉，恩施学院掌管硬拉的神！休息日残血状态玩一下硬杆硬拉，175kg*3空气拉，rpe5，极限在硬杆200软杆210+
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《盘腰带*2》，定制压花纹腰带盘一手，这条送给徒弟了，后面看她怎么盘了
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体重62.87，卧推87.5*3
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《盘腰带大师》女朋友送的悍苏力量举腰带，盘了三个月盘成这样子了。。
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减载周和增进期推一下
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一个泡沫轴解决腰被扯着痛！
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女徒小郭传统转相扑硬拉训练 70kg4*6 正好开光恩施第一根eleiko力量举ipf认证红标赛杆，属实是镇店之宝了
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八月硬拉周期重量200
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15岁少年挑战硬拉90kg？？？
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线下学员小郭比赛官方原声录像，脱水减重的情况下赛场破pr，女子单项全场第一
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185 肌肉帅哥橘聊天娱乐直播 2024.8.2
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背部消失术
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腰突只能无腿卧推了，70kg窄距暂停推，暂停四五秒跟推玩具一样
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恩施最会硬拉的男人 掌管相扑硬拉的神！恩院最强硬拉王限时回归！今日体重62.71，硬杆硬拉190*2.5，rpe9
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体重63kg，90kg全蹲3*3，既然蹲不了最重，那就蹲个最深
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【Peyton Dutcher】 姐 の 訓 練 過 程