壶铃第二节课练什么？15个黄金动作逐渐成为高手！@体能教练 廖威David 干货满满！👍👍#crossfit #壶铃#自由壶铃#力量训练#健身
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壶铃必练27个高阶动作，学会成为高手！感谢教练@体能教练廖威David [强][强]
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全套杠铃健身动作来咯！15个黄金动作，绝对简单、粗暴、高效率！#crossfit #举重 #健身 #力量训练 #高翻
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又炫酷又简单的动作，还不快练起来！爬绳！
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壶铃流动高级！四个动作串联，学会你就超过了90%的人.男生8-12KG，女生6-8KG，提高全身力量和协调性！#健身[话题]# #壶铃[话题]##功能性训练[话
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爆发力循环训练，三个动作提升爆发力！#健身 #功能性训练 #弹跳
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蝶式引体两个步骤轻松解锁！先做小幅度-再做标准幅度！
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高翻十个细节，你知道几个？
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一个月能练出三个月的效果！我就只用了这种训练方法！三组动作保证你力量暴增！#举重 #crossfit #力量训练
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肩屈受限、肘抬不起来的朋友，高翻前必做这三个热身步骤！
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背部力量好！高翻、下蹲翻没得跑！练举重，先练背！松背一切都是0！
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四个腰部保养动作！腰突患者友好！
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CrossFit 脚趾触杠（TTB），两个步骤轻松解锁，练就超强核心，就是这么简单！
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20秒教会你双力臂！
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蝶式脚趾触杠，20秒学会！锻炼核心力量和协调性的王牌动作！#crossfit #健身 #功能性训练
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倒立练习三个技巧！学会你就是倒立大神！#crossfit #健身 #倒立走
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全套举重辅助力量训练计划来咯，学会了你就是下一个冠军！加油哦，哈哈哈
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核心训练六个动作，练出钢铁核心！#crossfit #健身 #核心训练
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健身千万别练硬拉，要练就按照举重运动员的要求练，又好用、又安全！
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壶铃流动中级，锻炼肌肉力量和协调性！#健身[话题]# #壶铃[话题]# #功能性训练[话题]#
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按照高翻的要求练硬拉，高翻成绩暴涨！千万不要高翻一个动作，硬拉一个动作！
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举重门槛不高！只要找到了正确的训练方式，按照我说的四个步骤，每个人都能举重！加油💪
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CrossFit11大经典训练类型之一：RFT！目标锻炼心肺和力量，6个动作，2轮尽可能快的完成！ 时间截止15分钟#健身 #crossfit #举重 #健身
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新手高翻训练计划来咯，四个步骤入门超简单！
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就这个简单的壶铃摇摆，如果你能每天完成100次以上，21天你会来谢我！#居家锻炼 #健身干货 ＃居家锻炼
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前蹲分两种你知道吗？前蹲三个技巧能帮助你力量提升你自己的吗？#举重 #crossfit #健身
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11个健身动作！学会了你就直接封神！#crossfit #健身 #举重 #运动表现 #力量训练
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抓举两个步骤轻松解锁！高抓和下蹲抓练习顺序千万别搞错哦！#crossfit #力量训练 #健身 #举重#抓举
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肩关节活动度受限的朋友，千万不要瞎练，发现问题，解决问题，而不是盲目逞强！坚持科学训练习，肩关节活动度是可以打开的！加油
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手倒立的核心秘密，20秒告诉你！
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高翻23个细节！专业不是吹的！小本本赶紧记起来！快@出喜欢练高翻的朋友吧！
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MoMo高翻半挺，训练视频详细拆解！
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引体拉不高、连不起来？两个技巧轻松解决！#crossfit #crossfit训练 #引体向上
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高翻训练第一节课！先练动作框架，总共四个步骤！
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深蹲四个常见错误动作，纠正过来你就打败了90%的人！
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棒铃和壶铃的训练：
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10个壶铃组合动作｜力量联动｜强度较大，多复合动作组合的训练
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窄速拉高翻好帮手、爆发力好帮手，两个步骤轻松掌握！
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6个动作360度轰炸肩膀！只需要一对哑铃！赶紧和你的练搭子练起来吧！#健身 #crossfit #肩部训练
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抓举必练过头蹲，灵活度不好必练过头蹲，三步教你解锁过头蹲！
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跑步课第二集，15个步骤提高跑步成绩！#健身[话题]# #跑步[话题]# #体能训练[话题]#