高翻学会这四招，打败健身房99%的人
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窄速拉高翻好帮手、爆发力好帮手，两个步骤轻松掌握！
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你真的会进肩支撑吗？99%的人都做错了！
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倒立练习三个技巧！学会你就是倒立大神！#crossfit #健身 #倒立走
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手倒立的核心秘密，20秒告诉你！
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深蹲140-145，膝上高翻超级粘滞
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80kg高翻挺练习
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【-阿鸣】更新啦，赶紧来围观吧！
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卧推不是手臂推，学会全身推成绩暴涨！
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MoMo高翻半挺，训练视频详细拆解！
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挺举示范，标准速度VS.慢镜头回放，大家一定要有放慢镜头检查动作的习惯哦！#crossfit #健身 #举重 #挺举 #爆发力
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动一动
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突破上限 抓举训练成功试举123kg 个人抓举最好成绩提高了3kg 举重线上线下私教 举重训练计划定制 举重训练群有门票加入
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99%的男生不会双力臂，是事实！赶紧按照我说的三个步骤练习，学会了，你就打败了绝大部分人！
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健身千万别练硬拉，要练就按照举重运动员的要求练，又好用、又安全！
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想改善肩部的活动范围吗？你应该把重点放在针对屈曲、伸展、外旋和内旋的练习上。胸部灵活性也是一个考虑因素#crossfit #健身 #举重 #活动度
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篮球运动员们，你们要的膝上高翻来咯！涨爆发力！就练他！！！
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抓举必练过头蹲，灵活度不好必练过头蹲，三步教你解锁过头蹲！
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抓举两个步骤轻松解锁！高抓和下蹲抓练习顺序千万别搞错哦！#crossfit #力量训练 #健身 #举重#抓举
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快速提高爆发力和弹跳能力，高翻等奥举衍生动作是练习爆发力的黄金动作，每次高翻等爆发力训练后再搭配增强式跳跃类和冲刺跑训练可以更好的提高下肢肌肉爆发力
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弓箭步挺举技巧，20秒轻松掌握！
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斯巴达CF必备的爬绳技巧，两种方法下绳！预防肩部损伤和摔伤！#健身 #CrossFit#爬绳子#斯巴达
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健步挺一个都稳不住？三招教你轻松解决！
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抓举85，挺举也85，前蹲95失败！下蹲翻95失败，深受腰伤困扰，针灸无数次，按摩无数次，这种感受，我觉得只有体育生懂！#举重 #crossfit #体育精神
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又是晚饭到喉咙的一天
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73公斤级老将恢复性训练 抓举145kg 技术风格特点鲜明 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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来一波雪地训练！，一分钟学会抓举+挺举， 要多多更新了！#健身[话题]# #举重[话题]# #crossfit[话题]# #功能性训练[话题]#
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引体拉不高、连不起来？两个技巧轻松解决！#crossfit #crossfit训练 #引体向上
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举重里面最帅的动作——弓箭步挺举，赶紧练起来吧
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手倒立基本功！坚持练这三组动作成为高手！
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锁骨砸的稀烂正常吗？以后不要再问这种弱智问题！赶紧给我改过来！
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太蠢了！抓举把把都往前掉，赶紧按照我说的方法改正过来！
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挺举套餐八个动作！快来试一试你能做好几个动作吧？#crossfit #力量训练 #健身 #举重#爆发力
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作为爆发力训练的黄金训练动作，高翻要是翻不了你就做高拉，拉着拉着就翻起来了
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实不相瞒，手痒了
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爆发力训练，主项就是高翻，三种高翻全过一遍，做完再蹦几下就Ok了！
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20秒教会你双力臂！