京东 11.11 红包
35岁的目标是干掉34岁的自己
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真的34岁了，女儿都五岁啦～不是健身教练，普通上班族，谢谢大家的鼓励呀～
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人生会有遗憾就像湘北没拿冠军 #34岁上班族的健身日常
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bong！时间过太快，35岁已经到来
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悬溺一响，抽筋登场 #34岁上班族的健身记录
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别问腹肌了，反手就是一张存货
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【增肌12周｜第3周】目前体重72kg，身高很遗憾还是173没有增长，向35岁迈进吧！
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全力以赴，干掉去年的自己
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如果没有你，我根本没办法完成这次备赛。
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胸肩不分家
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35岁上班族的练肩日
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不可思议的冒险 结束了
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新的一年，新的目标；认真锻炼，认真生活；心脏是最强大的肌肉！
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34岁打工人健身 一天都吃啥？
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互联网打工人｜34岁的状态
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1974年在东南亚打自由搏击，2024年35岁臂围四十一
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日常训练 35岁发量还挺多
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既然争强好胜，就别输给自己
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2023年｜当一个中年男子决定减脂
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戴眼镜的那个老伯那么拽，出来！….这辈子我最讨厌那些不老实的人！#34岁上班族的健身日常
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天冷多穿衣
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哑铃肩推做的少了，要加强了 #34岁上班族日常训练
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低碳了几天肉都瘪了
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“须知少时凌云志，曾许人间第一流”我的高考，也已经过去了17年
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上班族，每天午休都挤出时间去训练，目前71.5kg状态
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还得是美式前刺
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吾辈当自强
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眼镜一戴，_______
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“这一刻感受到了自律的杀伤力”
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看看今天的肌肉状态
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继续坚持，找回那个强大的自己！
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练手臂 要优雅
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当我和我的训练伙伴都没有放弃练背…
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34岁上班族的健身小tip：肩膀练大的秘诀就是在和训练搭档练完之后偷偷卷几组侧平举
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圣诞节和家人一起健身吧！
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希望身体早点恢复，可以深蹲硬拉
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“不要胡思乱想了！”
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周六上班 不过可以训练也不错
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你不丑，你只是在增肌
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好好训练，该放纵的时候也要狠狠放纵，不过依然不敢上秤
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秋日碎片