新的一年，新的目标；认真锻炼，认真生活；心脏是最强大的肌肉！
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没脱衣服前，这不就是一个普通的中年大叔吗？脱衣服后…
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一个中年上班族从84公斤到72公斤的减脂变化
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这衬衫怎么遇水则化啊
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脸和身体不匹配是种什么体验？ #34岁上班族健身日常
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悬溺一响，抽筋登场 #34岁上班族的健身记录
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如果没有你，我根本没办法完成这次备赛。
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在吗？看看三头？
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真的34岁了，女儿都五岁啦～不是健身教练，普通上班族，谢谢大家的鼓励呀～
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叔叔我啊 穿上T恤是路人#34岁上班族训练记录
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苹果前置摄像头不愧是死亡前置（存货）
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35岁的目标是干掉34岁的自己
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和搭档变大秘诀就是 持续内卷
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我变强了，也变____了？
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哈？你怎么知道我老婆送了我一辆自行车？
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终于可以健身了，憋死我了，狂吃两天终于撸到铁，体重就先不测了…主打一个掩耳盗铃…
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今日胸部训练
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34岁上班族赛前的最后一练 ｜ 2 day out
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搞个二头 搞快点那种
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看着我的眼睛 告诉我你早就有了答案
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休息日就别撸铁了
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练手臂 要优雅
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34岁叔叔的船新版本
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期待2024再进化 | 只想赢一次
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最近又把卧推捡起来了 望勇猛精进
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不受伤能训练就很开心
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斯文推肩，胸也充血了
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34岁社畜75kg状态
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很累，但要坚持
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天冷多穿衣啊兄弟们 #34岁上班族健身日常
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节日快乐兄弟们，捕鱼有氧训练了
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最近是平头哥
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1号的我，2024新的开始；2号的我，要死了要死了
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脏话真的没用吗？深蹲真的很需要！
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当我和我的训练伙伴都没有放弃练背…
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焦虑 训练 平静
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文弱书生 以理服人
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看看今天的肌肉状态
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腰突练腿 讲究猥琐发育
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“须知少时凌云志，曾许人间第一流”我的高考，也已经过去了17年
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你有在健身的时候被治愈过吗？