MIZI | 每周训练计划2.0【更至W52】 W46DAY3开始
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MIZI | 每周训练计划【更至W46】 Workout With MIZI 2022（22周开始）
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Elenifit | 7月训练计划（周日休息）
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30分钟合集 | 暴汗燃脂瘦全身
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【MIZI】30天内平坦小腹 - 站立腹肌锻炼 ，不重复
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小基数减脂操！30分钟400大卡，瘦肚子，瘦全身，腹肌马甲线训练！
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【mizi】古风DJ专场 | 45分钟全身有氧锻炼 | 劲爽HIIT | 全身运动 | 减肥燃脂| 全程站立| 适合中国宝宝 | 含热身&拉伸
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Elenifit | 11月每日训练安排 官方课表（周日休息）
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【mizi】粉丝点播DJ专场 |37分钟全身有氧锻炼 | 劲爽HIIT | 全身运动 | 减肥燃脂| 全程站立| 适合中国宝宝 | 含热身&拉伸
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【Eleni Fit】走路瘦身！30分钟高强度燃脂走训练，全身暴汗，趣味无重复，快来挑战！
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【五分钟瘦腰】5分钟快速瘦肚，马甲线一周现形！新手友好【周六野Zoey】
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放假好好打拳 练拳自用85期 暴汗拳击跟练 疫情期间的一期 激情燃脂中高强度有氧搏击
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【 Eleni Fit】🔥30分钟低冲击有氧HIIT🔥全身燃脂爆汗💦🔥居家健身减肥运动🔥随音乐起舞🔥
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MIZI40分钟全身有氧燃脂运动*华语歌单|全程站立 无跳跃 无负重|全身高效燃脂塑形|瘦身减脂 全身锻炼
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【中高强度有氧运动】🔥30分钟有氧HIIT锻炼🔥全身燃脂爆汗瘦身💦🔥居家健身减肥运动🔥
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【kaykay】🔥40分钟有氧搏击操训练🔥全身燃脂爆汗瘦身💦🔥拳击HIIT🔥居家健身减肥运动🔥
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growingannanas | 2022年5月 器械/负重 训练计划
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练拳自剪自用 81_期暴汗燃脂 拳击跟练 一小时有氧搏击 欢乐激情 经典 套路跟练
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fitness_kaykay | 23年1月官方课表 （23.1.2起）
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【kaykay】30分钟高强度全身有氧HIIT训练 | 开合跳波比跳主题 | 无重复
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帕梅拉 - 10分钟 有氧一千步｜踩点狂魔 暴汗预警 只要我走得够快 脂肪就追不上我
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MIZI&45分钟健身操【华语歌单】|无跳跃 轻松易练
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【MIZI】25分钟全身哑铃居家训练❤全程站立+20分钟强烈燃脂站立 HIIT全身锻炼🔥🔥
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Pamela Reif | 帕梅拉 每周健身 新手3.0 （第9-12周） 新手友好
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【Eleni Fit】45分钟全程站立HIIT 燃烧500卡路里 无重复 无跳跃 高强度 暴汗
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【IKON & elenifit30分钟全身燃脂hit】ikon大屏mv+舞台，无跳跃，多蹲起，暴汗燃脂训练
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Heather Robertson | 2021年5月 训练课程
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47分钟 居家燃脂HIIT锻炼来减掉脂肪 - 强度全身训练
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growingannanas | 二月宅家训练 FEB HOME WORKOUT PLAN
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Heather Robertson | HR 12 WEEK 2.0
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【Eleni Fit】全程无跳跃！30分钟全身燃脂HIIT训练，跟着节奏舞动起来！
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Heather Robertson | 2021年8月 训练课程
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growingannanas | 2022年5月自重/无器械训练计划
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【自用】帕梅拉电音2.0踏步空腹有氧踏步800卡|60min|踩点狂魔|有氧|燃脂|hiit|内啡肽|空腹|高抬腿|开合跳|含拉伸
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Heather Robertson | 28天新手宅家训练（补）Beginner 28 Day At Home Workout
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50分分钟有氧运动 室内暴汗燃脂瘦身操 全程站立无跳跃
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轻松突破平台期！空腹有氧HIIT，瘦全身很轻松！
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【Eleni Fit】🔥30分钟站姿有氧HIIT训练🔥高强度低冲击无跳跃🔥全身暴汗燃脂瘦身🔥居家健身减肥运动🔥
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帕梅拉30分钟，暴汗燃脂+拉伸！巨巨巨掉秤！
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Pamela Reif | 帕梅拉 每天45分钟燃脂训练7.0 （第25-28周）