晨举总计56个
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夜爬隐山感觉好
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艰难跋涉，到达400米山上石床躺平。享受安宁自在。
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前两天湖岸穿越，别墅外墙转圈，溯溪穿越。
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反向树举
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中午四百米高山上石床躺平。
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晨起河边树引50个
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带小狗晨跑和游泳，来回20分钟。
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每天杜鹃山爬行路线。
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五条蝾螈在一个很小的水池里，还有三堆蝾螈幼卵。
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晨起树举22次，撑起春天的一轮朝阳
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好久不练，已溃不成军，肌肉语言重新激活焕发活力，加油，虽然天热，也要每天练习一刻钟。
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每天都是旭日东升，春暖花开，开始例行晨爬
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山中练拳一千，俯卧撑二百。
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树上引体
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山中俯卧撑
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每天常规爬山路线。
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退步了~减肥闹的，112kg引体向上，片尾附威风锣鼓片段
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晨起爬山。鸟鸣林间，叶落陡坡。秋之迷离。
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山顶树上引体向上
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减肥初见成效，粗杠、全握、直臂、过杠、停顿、无摆动，110kg引体打卡
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40分钟把背练透～～
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直臂过杠无摆荡114kg引体向上
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坏消息：有辅助绳也上不去。好消息：能借助辅助绳蛄蛹了
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只能吊10s,照这个速度，多久能做引体向上。
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你们一口气能做多少个引体呢？
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老男孩大老远的来深圳，跟妹子逛公园
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专项2天高位引体拉的更高了
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几下胸触杠
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只能吊12s，按照这个速度多久能做引体向上
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第二百六十七天，专项训练，男生必练凯格尔运动，坚持三个月回来感谢我。
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离心法练习引体！60公斤负重！西装暴徒系列！
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引体向上练了一年，从2个到11个，实在是难，78kg太重了吗
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让引体向上更容易的技巧！
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第二百七十天，引体只能拉到下巴？不妨试试扣腕。
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没有天赋，就靠时间堆砌｜引体向上
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国内禁地？为何来自全球国家近500名妓女葬在这？
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练这么久了只能做五个引体，哭死😢😢😢
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第二百七十一天，二指引体，提前半小时就来公司是有原因的……