IFBB Pro Keone Pearson 练背！
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素食健身大师弗兰克用10分钟带你练出完美腹部轮廓！在家就能练哟！
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背阔肌激活练习
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4分钟改善圆肩驼背，头前倾，富贵包
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史上最强侧展！想给我剃胡子的都站出来！
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鬼背奶爸带娃拉引体向上
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哈哈，萨迪克又更新了萨式视频，包疯的。
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反手和窄握练背阔指这么个意思，不要再理解错啦
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Elton Pinto Mota练胸！
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动作细讲-单臂绳索下压
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肌肉男用手臂撕扯皮带
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50kg 抱拉能不能把地踩穿😳
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6项塑造背部肌肉的训练，背部锻炼的最佳运动，讲解细致简单易学。
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健身A599.
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世界最不适合穿衣服的男人是这样练背的！
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急性子瘦后背❗️我愿称为瘦背天花板！站立跟练
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IFBB Pro Regan Grimes练腿！
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在家这样健身，只需7分钟，胸肌快速撕裂，增肌又塑性！
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Ifbb Pro Logan Franklin练胸！
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如何在减脂同时不掉肌肉
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肌肉巨兽教你如何轻量练背！
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简单练个背
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【练背】 大重量练出巨背，小重量练出细节背！
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Ryan Terry - 一个我为之努力21年的头衔
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春晓的少女背+mizi瘦背+公公偏头痛，现在上半身贼纤薄，后背一整个平整，手臂也紧致了!实现吊带自由
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6个必练的非常见动作！
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【20年手臂训练分享】-微笑王子Sadik
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脸垮你就练背，别整没用的，就是有人不信！
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6项背部肌肉强化训练，练背必备，简单高效直接
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经历这几次备赛，发现自己体态问题，胸椎曲度太直，这次非赛季一定好好改变，明年国内自然赛冲
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艾奎特今年首场拿了冠军
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我的粉丝儿也不行啊~
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来比赛现场看看足球运动员吧，他们真的荷尔蒙十足
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【满足下面几点可以练】 ①有训练基础 ②想减脂 ③不想掉肌肉 ④训练时间有限
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心中第一的康神，2019和2023年对比，漂亮至极，期待50天后的奥赛
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饮食训练一般，纯打药变成的这样。
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我已经40了，脸垮双下巴你就练背，坚持一段时间你会来谢我！
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6脊柱区解剖-肌层解剖