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不无聊又有效的旋转训练
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适合大众的臀部凹陷动作
一个好的训练动作要具备以下几个点。1:多关节联动 2.拥有旋转 3.考虑到自身结构的不同 4.左右手人差异
如何彻底解决体态问题
神经网络深度学习有助于训练技术的提高
如果你的训练过于单一,不妨试一下把这个动作加到你的日常训练中。
如何调整你的胸廓与骨盆回到正确位置。
如果你打篮球后有各种关节不适可以尝试一下这个训练。
体态的正确打开方式
篮球运动员康复必做的四个康复动作【Part.1】
正确的训练可以降低伤病风险
篮球怎样训练可以避免伤病
篮球伤病的根源在哪里
一个万金油修复结构的动作,只需一个高位下拉的器械。
起床有腰疼身体僵硬现象的同学可以尝试一下。
脖子落枕别硬掰,顺着身体旋转就会缓解。
弹跳训练第二弹,练一下对你很有帮助。
家庭康复训练系列3
通过改变生活习惯调整身体结构
一个简单的平衡训练修复关节联动。
轻松解决斜方紧张问题
减脂和协调性不冲突,降低训练伤病风险的方法之一就是提高协调性。
结构问题引起的背阔肌紧张
转髋技术引起的重大伤病
大部分人更需要伸髋来解决问题
【康复你我他】第二期:你们都是“专业的”
最近大家都在寻求MRT1.0与2.0的训练,在小编的不懈努力之下终于找到了!
重新认识一下“生活习惯”
左侧臀部凹陷修复
一把扫帚就可以解决你的身体不适
想要增加弹跳这个训练一定要做
如果你推肩有不适说明你已经歪了
鞋带对足弓的影响是很直接的,不要小瞧系鞋带这件小事。
技术的好坏看结果最直接,真相只有一个,其他的交给时间。
通过调整身体机构解决肌张力不足问题。
我们能做的就是帮她尽量减少痛苦和提高她身体的自我修复能力
一套可以帮助你提高弹跳的训练
你是左手人还是右手人
胸廓旋转矫正~侧卧翻书练习
膝关节稳定训练
半月板损伤康复训练