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东莞跑圈给我的小小震撼 | 芷境2.0 80公里衰减长测 跑鞋测评 鸿星尔克碳板跑鞋 国产跑鞋
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本期内容:1、对话东莞本地总跑量超2万公里的跑者,他对东莞跑圈特别是厚街跑圈了如指掌,东莞一哥是谁?对话很有意思,不少四五十岁月跑量400公里能破三大佬,听听别人的训练无他,训练不一定特科学,但练就有效量变质变。 2、芷境2代单次30km+的衰减测试,总跑量80km+了,可直接跳转至19:00,为测评总结。最近采访了焦安静对马拉松训练有更进一步的理解:BV1k5411B7Zv ①新手五千米22分钟练到14分钟的训练方法BV1pk4y147We ②普通人五公里怎么进20分BV1BD4y1N7Qh
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