2022.09.22 周四 | 横屏投屏TV版 刘畊宏 51分钟 精剪自用无聊天纯享版 含倒计时+进度条
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2022.10.18 周二 | 横屏投屏TV版 47分钟 刘畊宏精剪自用无聊天纯享版 含倒计时+进度条 家人生病，好久不见了，大家有坚持健身吗
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2022.10.27 周四 | 横屏投屏TV版 46分钟 刘畊宏精剪自用无聊天纯享版 含倒计时+进度条 周四练腿日
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2023.9.14 周四|竖 太奶奶地狱私教臀腿日+阳明山 直播录屏精剪自用无废话纯享版刘耕宏倒计时【刘畊宏】
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2023.06.15 周四 | 竖屏 疯狂星期四 赶紧来练臀腿啦 直播录屏精剪自用无废话纯享版带歌词倒计时完整【刘畊宏】
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2023.04.23 周天 | 横屏 地标：信阳，刘教练直播间越来越有气氛啦 直播录屏精剪自用无废话纯享版【刘畊宏】
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2023.07.23 周日 | 竖屏 鲨疯了，周天新模式来了+MIZI拉伸 直播录屏精剪自用无废话纯享版刘耕宏倒计时【刘畊宏】
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2022.09.13 周二 横屏投屏TV版 | 刘畊宏 49分钟 精剪自用无聊天纯享版 含倒计时+进度条 周二轻松日
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2023.07.11 周二 | 横屏 含龙拳，新操：我要夏天 嘉宾：吴克群 直播录屏精剪自用无废话纯享版刘耕宏倒计时【刘畊宏】
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2023.03.12 周天 | 横屏 鲨疯了，今天刘教练仁慈得让人不敢相信 直播录屏精剪自用无废话纯享版【刘畊宏】
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2022.10.20 周二 | 横屏投屏TV版 50分钟 刘畊宏精剪自用无聊天纯享版 含倒计时+进度条
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2023.11.26 周日|竖 蹦迪新模式 速来 直播录屏精剪自用无废话纯享版刘耕宏倒计时【刘畊宏】
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2023.11.23 周四|横 地狱臀腿日 30天瘦10斤不是梦 直播录屏精剪自用无废话纯享版刘耕宏倒计时【刘畊宏】
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2023.10.10 周二|横这个男人可终于回来了 直播录屏精剪自用无废话纯享版刘耕宏倒计时【刘畊宏】
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2022.09.28 周三 | 横屏投屏TV版 嘉宾小杨哥 有龙拳 49分钟 刘畊宏精剪自用无聊天纯享版 含倒计时+进度条
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【9月12日 周四】刘畊宏畊练团直播回放完整版 竖屏 高清录屏 刘畊宏willliu 刘耕宏直播回放 纯跟练 有聊天 无删减 全身燃脂训练 健身操 附带拉
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2024.8.20丨周二丨刘畊宏直播回放 横屏版
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2023.04.16 周天 | 横屏 别催，这不就来了吗哈哈哈 直播录屏精剪自用无废话纯享版【刘畊宏】
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2022.09.27 周二 | 横屏投屏TV版 周二轻松日 45分钟 刘畊宏精剪自用无聊天纯享版 含倒计时+进度条
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【24年9月3日 周二】横屏 刘畊宏直播回放剪辑版 高清录屏 刘畊宏willliu 刘耕宏直播回放 纯跟练 有倒计时 有进度条 全身燃脂训练 健身操
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2022.09.11 周天 横屏投屏TV版 | 刘畊宏 49分钟 精剪自用无聊天纯享版 含倒计时+进度条 祝大家中秋节快乐，月亮好圆呀
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2023.06.06 周二 | 横屏 让我们掌声有情玛丽莲梦露VI和猫王 直播录屏精剪自用无废话纯享版带歌词倒计时完整【刘畊宏】
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2023.08.15 周二 | 竖屏版 鲨疯啦 今日特训高能预警 嘉宾黄渤、闫妮 直播录屏精剪自用无废话纯享版刘耕宏倒计时【刘畊宏】
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2023.04.18 周二换装日 | 横屏 新操新操 新操来啦 直播录屏精剪自用无废话纯享版【刘畊宏】
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2022.09.21 周三 横屏投屏TV版 | 刘畊宏 43分钟 精剪自用无聊天纯享版 含倒计时+进度条
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2023.07.27 周四 | 竖屏 鲨疯了，臀腿*3+本草纲目*2+周大侠 直播录屏精剪自用无废话纯享版带歌词倒计时完整【刘畊宏】
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2023.08.08 周二 | 完整版 封神质子团和妲己哈基米 直播录屏精剪自用无废话纯享版刘耕宏倒计时【刘畊宏】