左手52公斤土耳其起立
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左手52公斤壶铃土耳其起立
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左手40公斤军推+土耳其起立+半蹲
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左手48壶铃土耳其起立
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32公斤壶铃土耳其起立左手四连击
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60公斤土耳其起立。
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52公斤壶铃土耳其起立日常练习
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56公斤土耳其起立。
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60公斤土耳其起立。壶铃训练不香吗？
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第一次蒙眼48公斤土耳其起立
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32公斤土耳其起立右手五连击。
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36公斤壶铃右手土耳其起立三连击。
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44公斤土耳其起立左右两连起
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48公斤壶铃土耳其起立左右两连起。
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硬式壶铃土耳其起立24公斤左右各五连起
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58公斤壶铃土耳其起立
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48公斤壶铃高翻
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52公斤慢速土耳其起立。
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2022年第一练，慢速57公斤土耳其起立。需要铁牛壶铃请联系。
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48公斤壶铃慢速土耳其起立
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44公斤壶铃土耳其起立三连起。
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44公斤左右土耳其起立两连起。光脚舒服很多。
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40公斤土耳其起立三连击
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71公斤单手壶铃摆荡。体重71公斤。
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44公斤壶铃土耳其起立两连起
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56公斤土耳其起立。太弱，一年了没啥进步。
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日常48壶铃土耳其起立训练
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54公斤壶铃地板推举+土耳其起立训练版。
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36公斤军推
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走双32军推计划之路
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春节后第一次土耳其起立训练，4至40公斤递加热身，44kg*1*10。
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75公斤壶铃摆荡。
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双32壶铃高翻
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30公斤棒铃流
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80公斤壶铃摆荡。
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海边耍耍8公斤棒铃
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54公斤起立，训练恢复中。
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冲个48公斤左右两连起，没成功。下次努力。
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60公斤壶铃单手摆荡
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单手硬拉70公斤壶铃的文弱小女生。
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行政夹克喝茶倒举28公斤壶铃