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5分钟排便操💩促进肠道蠕动｜实现拉屎自由
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8分钟噗噗操🔥 刺激肠道蠕动缓解便秘胃胀气
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便秘，排便不畅，教你一个动作，解决排便困难问题，亲测有效的
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早晚揉肚排宿便（自用）
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晨起三分钟排便操‼️排出宿便小腹平坦了这套排清肠操太有意思了，排便有点困难的宝宝早上空腹喝杯温水然后来上三遍，瞬间通畅还能瘦腰！动作幅度越大越管用！尽情的甩起来
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3分钟居家肠道蠕动法，天天按时跑厕所❤️
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家里有便秘的，每天敲打此处5分钟，促进排便，做完就往厕所跑
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晨起促排便|14分钟练完肠道就会咕噜噜！超有效！
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3个动作改善便秘，刘耕宏觉你排便更顺畅，动作拆解（自用）（侵删）
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自留用-日本噗噗操-排便瘦小腹瘦腰
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便秘再也不用忍，每天这样敲打300下，促进排便，做完就往厕所跑
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3分钟促进肠胃蠕动 助力排便 ｜ 新年跟练
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第113期 感谢jo姐拯救了我的孕期便秘‼️一遍见效
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