11.4背部训练
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气气子-健身房背部训练
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刘元博主 背部8+3 全4遍 自用
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一个动作全方位练背
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一根绳子，三个动作，锻炼整个背部
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8月20日背部手臂训练
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上斜板哑铃划船可以释放腰部压力，让背部肌肉刺激更加孤立👍
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女生练背可以试试这个动作，感觉嘎嘎好
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10.28背部训练
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【别往嘴里旋了宝贝直播回放完整版】2022-07-05晚课 女生背部训练 小斜方肌
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12.2紧致背部弱化斜方2
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11.11背部训练
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7月23日背部手臂训练
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【RIIZE & mizi20分钟背部训练】riize拉椅子大屏mv，陪伴式瘦后背，改善驼背，提升气质
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最好的背部训练vs最差的背部训练
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【别往嘴里旋了宝贝直播回放】2022-08-19背部训练
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腿部锻炼动作
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22.9.30背部训练+拜拜肉训练
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T杠划船：背部训练王牌动作，这些错误❌ 你别再犯了🔥
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11.5臀部训练
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【别往嘴里旋了宝贝直播回放】2022-09-02背部训练+拜拜肉训练
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【别往嘴里旋了宝贝直播回放】2022-08-19匈胸部塑性+弱化斜方肌（练肩）
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2022-11-30足弓训练
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练背
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12.6上臀训练
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最好的背部训练动作vs最差的背部训练动作
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12.1桃心肩训练2
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【别往嘴里旋了宝贝直播回放完整版】6月28日晚课 女生背部训练计划 11件套弹力绳 全程代练 干货满满
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2022.12.17足弓训练
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12.15胸+手臂+腹部训练
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2022.12.14背部训练
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10.31体能训练+调整小腿
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2022.10.07背部训练+紧致拜拜肉
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大众健身双峰肩胛骨上下回旋背部造型练习没有技术技个瘠薄术
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12.13上臀训练
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冬天犯懒，只想在家？哼 别想偷懒！#居家锻炼 #臀部训练 #别往嘴里旋了姐妹
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背部训练，缓解驼背和富贵包
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12.3晚上足弓直腿
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12.1桃心肩训练
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11.29直腿训练