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11.4背部训练
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气气子-健身房背部训练
刘元博主 背部8+3 全4遍 自用
【别往嘴里旋了宝贝直播回放完整版】2022-07-15锻炼背部可以紧致背部,改善高低肩,翼状肩胛,圆肩驼背
一个动作全方位练背
一根绳子,三个动作,锻炼整个背部
8月20日背部手臂训练
上斜板哑铃划船可以释放腰部压力,让背部肌肉刺激更加孤立👍
女生练背可以试试这个动作,感觉嘎嘎好
10.28背部训练
【别往嘴里旋了宝贝直播回放完整版】2022-07-05晚课 女生背部训练 小斜方肌
12.2紧致背部弱化斜方2
11.11背部训练
7月23日背部手臂训练
【RIIZE & mizi20分钟背部训练】riize拉椅子大屏mv,陪伴式瘦后背,改善驼背,提升气质
最好的背部训练vs最差的背部训练
【别往嘴里旋了宝贝直播回放】2022-08-19背部训练
腿部锻炼动作
22.9.30背部训练+拜拜肉训练
T杠划船:背部训练王牌动作,这些错误❌ 你别再犯了🔥
11.5臀部训练
【别往嘴里旋了宝贝直播回放】2022-09-02背部训练+拜拜肉训练
【别往嘴里旋了宝贝直播回放】2022-08-19匈胸部塑性+弱化斜方肌(练肩)
2022-11-30足弓训练
练背
12.6上臀训练
最好的背部训练动作vs最差的背部训练动作
12.1桃心肩训练2
【别往嘴里旋了宝贝直播回放完整版】6月28日晚课 女生背部训练计划 11件套弹力绳 全程代练 干货满满
2022.12.17足弓训练
12.15胸+手臂+腹部训练
2022.12.14背部训练
10.31体能训练+调整小腿
2022.10.07背部训练+紧致拜拜肉
大众健身双峰肩胛骨上下回旋背部造型练习没有技术技个瘠薄术
12.13上臀训练
冬天犯懒,只想在家?哼 别想偷懒!#居家锻炼 #臀部训练 #别往嘴里旋了姐妹
背部训练,缓解驼背和富贵包
12.3晚上足弓直腿
12.1桃心肩训练
11.29直腿训练