10.28背部训练
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【别往嘴里旋了宝贝直播回放完整版】2022-07-04超级燃脂TABATA
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【别往嘴里旋了宝贝直播回放完整版】2022-08-18壶铃滑盘燃脂课
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新入手拉力绳的会员朋友们，门框拉背来了#居家锻炼 #美背训练 #拉力绳
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硬拉提臀，被动屈膝（不是主动屈膝）还是屈髋为主！！
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22.9.9背部训练+拜拜肉训练
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2022-11-29-19-28-49
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【别往嘴里旋了宝贝直播回放完整版】2022-07-06晚课 肩部训练+腹部训练 练出一字肩+马甲线
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【别往嘴里旋了宝贝直播回放完整版】2022-08-06臀部训练
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练背不做这个，相当于白练。
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12.7胸部塑形
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11.24肩部训练1
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2022.12.10臀部训练（2）
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12.8一字肩训练
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10.27一字肩打造
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【别往嘴里旋了宝贝直播回放完整版】2022-08-17匈部训练
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12.6上臀训练
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【别往嘴里旋了宝贝直播回放完整版】2022-07-09晚课 肩部训练 锻炼一字肩 紧致拜拜肉
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11.4背部训练
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10.31体能训练+调整小腿
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2022.12.15臀部训练
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【别往嘴里旋了宝贝直播回放】2022-08-19匈胸部塑性+弱化斜方肌（练肩）
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12.9详细紧致背部训练
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11.18背部训练
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2022.12.23全身恢复性训练（第二天）
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22.10.25臀部训练（下集）
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2022-06-27-08-32-35
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22.10.19胸部训练+肩部训练
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11.10打造一字肩
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【别往嘴里旋了宝贝直播回放完整版】2022-07-30肩部训练，紧致拜拜肉
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22.10.22翘臀显腿长
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12.1桃心肩训练
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12.15胸+手臂+腹部训练
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【别往嘴里旋了宝贝直播回放完整版】2022-08-01腹部训练，足弓锻炼
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11.24肩部训练2
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12.3晚上足弓直腿
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【别往嘴里旋了宝贝直播回放完整版】2022-07-25体能训练，燃脂暴汗
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11.1翘臀瘦腿，锻炼上臀
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11.14足弓训练
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10.28调整小腿
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2022.10.06体能训练+足弓课