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10.28背部训练
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10.28背部训练
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【别往嘴里旋了宝贝直播回放完整版】2022-07-04超级燃脂TABATA
【别往嘴里旋了宝贝直播回放完整版】2022-08-18壶铃滑盘燃脂课
新入手拉力绳的会员朋友们,门框拉背来了#居家锻炼 #美背训练 #拉力绳
硬拉提臀,被动屈膝(不是主动屈膝)还是屈髋为主!!
22.9.9背部训练+拜拜肉训练
2022-11-29-19-28-49
【别往嘴里旋了宝贝直播回放完整版】2022-07-06晚课 肩部训练+腹部训练 练出一字肩+马甲线
【别往嘴里旋了宝贝直播回放完整版】2022-08-06臀部训练
练背不做这个,相当于白练。
12.7胸部塑形
11.24肩部训练1
2022.12.10臀部训练(2)
12.8一字肩训练
10.27一字肩打造
【别往嘴里旋了宝贝直播回放完整版】2022-08-17匈部训练
12.6上臀训练
【别往嘴里旋了宝贝直播回放完整版】2022-07-09晚课 肩部训练 锻炼一字肩 紧致拜拜肉
11.4背部训练
10.31体能训练+调整小腿
2022.12.15臀部训练
【别往嘴里旋了宝贝直播回放】2022-08-19匈胸部塑性+弱化斜方肌(练肩)
12.9详细紧致背部训练
11.18背部训练
2022.12.23全身恢复性训练(第二天)
22.10.25臀部训练(下集)
2022-06-27-08-32-35
22.10.19胸部训练+肩部训练
11.10打造一字肩
【别往嘴里旋了宝贝直播回放完整版】2022-07-30肩部训练,紧致拜拜肉
22.10.22翘臀显腿长
12.1桃心肩训练
12.15胸+手臂+腹部训练
【别往嘴里旋了宝贝直播回放完整版】2022-08-01腹部训练,足弓锻炼
11.24肩部训练2
12.3晚上足弓直腿
【别往嘴里旋了宝贝直播回放完整版】2022-07-25体能训练,燃脂暴汗
11.1翘臀瘦腿,锻炼上臀
11.14足弓训练
10.28调整小腿
2022.10.06体能训练+足弓课