2022.12.14背部训练
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2022.12.16肩部训练
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2022-11-30塑形熊第二集
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徒手训练
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10.28背部训练
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背部训练，缓解驼背和富贵包
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一对小哑铃实现吊带自由！小哑铃手臂训练
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2022.12.17体能训练
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12.12背部训练，建议跟练
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【别往嘴里旋了宝贝直播回放完整版】2022-07-23肩部训练
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12.2紧致背部弱化斜方
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2022.10.06体能训练+足弓课
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7月23日背部手臂训练
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2022.10.1臀部训练
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2022.9.17臀部训练
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【别往嘴里旋了宝贝直播回放完整版】2022-08-17匈部训练
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【别往嘴里旋了宝贝直播回放完整版】2022-07-16女生紧致手臂训练计划 肩部训练 紧致拜拜肉
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2022.10.05肩部+胸部训练
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引体向上千万别这么练
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练背不做这个，相当于白练。
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【别往嘴里旋了宝贝直播回放完整版】2022-07-30肩部训练，紧致拜拜肉
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22.10.20体能+改善小腿训练.....2
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【别往嘴里旋了宝贝直播回放完整版】2022-08-01腹部训练，足弓锻炼
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22.10.24足弓训练，调整腿型，一周三次
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12.6上臀训练