V
主页
哪种蛋白质更好?如何选择适合你的蛋白质?
发布人
蛋白质是身体必需的营养素,由 21 种氨基酸组成。根据氨基酸含量,蛋白质可分为完全蛋白( 优质蛋白质 )、半完全蛋白( 一般蛋白质 )和不完全蛋白( 劣质蛋白质 )。完全蛋白通常来自动物性食物;不完全蛋白主要来源于植物性食物。评估蛋白质质量的方法有很多,生物学价值( 生物价 )是更全面的评价标准。动物蛋白的生物价普遍较高,植物蛋白则较低。大豆蛋白含有丰富的必需氨基酸,但由于其氨基酸组合方式和蛋白质抑制剂的存在,消化和吸收会受到影响。植物蛋白中的蛋白质抑制剂可能对运动员和健身者不利,应避免食用。
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
植物蛋白VS动物蛋白,你了解它们么?
吃多少蛋白质才合适?(下)吃多了会怎么样?自测——你有没有可能吃多!
大豆vs乳清,哪种蛋白粉更加适合你?
我们每天摄入的蛋白质真的不够吗?真相扎心了!
植物蛋白:豌豆和大豆分离蛋白,会对身体有害吗?
肉、蛋、奶,哪种蛋白质更好?
吃多少蛋白质才合适?(上)教你如何找到最佳摄取方法!
消费陷阱还是智选?植物蛋白粉背后的真相!
要想瘦,多吃肉!这是真的吗?了解蛋白质在身体里的变化,你就明白为什么蛋白质不会让你长胖了!
动物蛋白跟植物蛋白哪种对增肌效果好?每天吃多少蛋白质算合格?
从浓缩到水解:乳清蛋白粉的演变史!
蛋白质缺乏的8个表现以及应该吃多少蛋白质
乳清蛋白粉食用技巧和大坑 - 终极解析
动物蛋白VS植物蛋白的区别,听营养师讲完才算真明白!
健身!不健身!你都离不开蛋白质!—— 起底蛋白质的那些事儿
蛋白质比较:世界上蛋白质含量最高的食物
蛋白质:运动者的正确摄取时机指南
一定要小心 少吃这三种高蛋白食品
蛋白质应该吃多少
胆固醇!揭开恐惧背后的真相,从运动营养角度看它的好与坏!
了解蛋白粉,从浓缩乳清蛋白开始!
三分练,七分吃,教你将七分做到 100 分!
健身需要的五种优质蛋白质推荐!
蛋白质的最佳食物来源是什么??
碳水化合物是什么?它决定你的胖瘦!详解碳水的分类,让你明白减脂期,应该食用哪种类型的碳水化合物。
“健身咖” 都在用:训练动作顺序全攻略 !十分钟教你告别乱练!
一周应该训练几次?- 初、中、高级训练者的训练频率解析!为什么练了那么久,你还只是个“中级”!
【别再瞎吃蛋白质了!】你到底要吃多少蛋白质?以及应该怎么吃?
大豆蛋白吃多了会变娘吗,关于蛋白粉你应该知道的事
该使用什么重量训练才是有用的?“撸铁” 必看!找到属于你的理想训练负重!
5个植物性蛋白粉的优点!肉食主义者更需要看!
什么是优质蛋白?各类人群需要多少蛋白质?
植物蛋白算不算入总摄入?怎么吃更好!
一起看下蛋白质含量,这下知道吃什么了吧
减少脂肪从了解脂肪开始!无需谈 “脂” 色变,“ 脂肪 ” — 它和你想的不一样!
【健身科普】最便宜的蛋白质来源?
植物蛋白。抗营养物质
【5大蛋白质谎言!!!】你被骗了多久?运动学博士生帮你扫盲
说牛肉是优质蛋白,那有普通蛋白和劣质蛋白吗?