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热身热的爆汗
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5分钟底盘训练+拉伸,腿已经不是我的了
全方面拉伸、热身拉伸
3分钟下腹体能训练,累了,我自罚十个俯卧撑
现在跳舞都要会武功了吗
笼,消失的她,挖野菜去,抒情编舞,#诗倩编舞
夏天必跳的舞,#胖胖编舞
体能核心训练
5分钟手臂训练,练完已经麻了
帅爆了
3分钟体能热身,冷到僵硬跳不动
9分钟体能训练,又是不在状态的一天
10分钟底盘训练
已经站不起来了
3分钟虐手虐腿版训练
手臂训练
海风吹的脑阔嗡嗡的
十二分钟体能,好好虐虐我的腹
一招教会你如何开胯训练,坚持每天练习60次全身轻轻松松
万事先开胯,一招通肝经,古法健身真的绝!
拉伸一半唠起了嗑,就差个瓜子
最近吃多了得练练
抽筋了
即使是孤岛 也被海洋拥抱着
每天跟我学三个动作,零基础也能学会太极拳
怎么跳都没感觉?你需要练习律动感!!快拿去强化基本功吧!#艾黎
底盘训练,就是手也麻了
我猜你也想靠近吧
3分钟平板撑 麻了,上周还是羽绒服,这周是短袖
10分钟体能训练,天气冷得像个笑话,夏天到冬天只用了一天时间
户外版体能来了
十分钟平板撑,麻了,夏天好像来了好闷热
暴汗全身燃脂,体能训练,8组动作
Xg Newdanec,跳完能不能变年轻,管它跳的怎样开心就行,衣服又重又热难怪面无表情
手臂拉伸,紧致肌肉线条
我也有摇摇车啦
腹背肌能力下降,魔鬼训练小圆圆~
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古法健身太牛了🔥更适合亚洲宝宝❗️16分钟沉浸式跟练✅别笑真有用 👍【养生操经典聚集】一遍就冒汗💦身体由内而外改变,心情也会开心很多~
还等吗,不等了,已经等太久了
还是喜欢帅的 嘶~(吐一口烟)