户外版体能来了
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跳这舞就是在体能测试 不愧是送命舞 跳完腿软
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5分钟底盘训练＋拉伸，腿已经不是我的了
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干货！体能训练-手臂篇 9分钟跟练版
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体能跟不上？不要怕《舞者必备全身体能训练》26分钟完整版跟练视频！照着练就对了
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体能核心训练
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3分钟虐手虐腿版训练
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【咚咚】韩舞人的体能训练！跟练视频！过年拒绝长胖！
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9分钟体能训练，又是不在状态的一天
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跳舞底盘不稳的小伙伴 可以这样练习 管用
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干货！体能训练-下盘篇 9分钟跟练版
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动物流|一个动作坚持练直到质变。
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干货！体能训练-核心篇一 9分钟跟练版
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已经站不起来了
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10分钟体能训练，天气冷得像个笑话，夏天到冬天只用了一天时间
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挑战十分钟平板撑，瘦肚子，马甲线体能训练
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十分钟平板撑，麻了，夏天好像来了好闷热
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10分钟底盘训练
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十二分钟体能，好好虐虐我的腹
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来吧提升又暴汗！！15分钟hiphop基本/律动跟练【在家自学友好】艾黎舞蹈教学
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手臂训练
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全方面拉伸、热身拉伸
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【HIPHOP】零基础小白在学的律动课程-122节完整版
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跳舞没感觉？你需要练律动！！一首歌常见基本功跟练分享给你们/HIPHOP/基本功纯享
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不在状态，麻了
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4分钟体能训练
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3分钟平板撑 麻了，上周还是羽绒服，这周是短袖
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3分钟体能热身，冷到僵硬跳不动
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【慢热】自由的少年感！又酷又可爱捏
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过了个年 怎么体能也跟着走了
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大胆一点，这世界没那么多观众
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热身热的爆汗
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【打工人自学街舞】这个动作好难啊啊啊！
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基本功每天20遍，舞蹈会越跳越好！！
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专治框架不好看！！给初学者的【一首歌基本功跟练】舞种通用噢
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Trap刘宪华｜一琳编舞 有被这支舞帅到！
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jazzfunk基本功/好爱这个大框架基本功
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底盘训练，就是手也麻了
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表面上看我健身是为了更健康更自律，然而实际上我把健身当作逃离痛苦的一种方式，一旦停止训练、抑郁消沉会再次赶上来，会再次把我拖向颓废。
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《风吹一夏》数拍慢速舞蹈分解
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逼自己练完，核心才不是腹肌（含讲解）