晨跑打卡，八公里
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帕梅拉45分钟合集，暴汗燃脂+拉伸！巨掉秤！
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野外阳台锻炼深蹲
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【杜蕾斯】实战教学：武器耐久度+1
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休一天缓过来了，5.19青岛见～
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脚后跟磨个泡
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这个天跑步就有点考验毅力了
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雾霾停跑了两天
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还没跑心率就150多，不是表有问题，就是人有问题…
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晨跑六公里
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稳定六公里晨跑～
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跑步遇到“可怕”事了，这可咋整？
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下雨天，室内单车一小时
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每天甩手100次，我坚持了15天，打通肝胆，全身经络也通了
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六月继续～ 10+1
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月末总结，配速提升2秒，跑量提升28，依旧没有达到200
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周末中央大街逛太狠，跑不动了……
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体验一下高心率
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五分配～天热了，堆点跑量吧
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减脂王炸“空腹爬楼”保姆级教程，99天瘦66斤！
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越跑雨越大…
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又是心率爆表的一天…
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下雨天室内单车，不跑步也不能闲着～
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晨跑打卡。距离8.12，配速4.23，步频181，步幅126，心率133。今天这表飘了一百米
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晨跑七公里
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每天的运动时光
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状态一般，心率偏高
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风太大，有点顶…
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离15号完成104公里又进一步～
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跑完越野浑身疼，来个排酸跑缓解一下
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晨跑七公里打卡～
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动感单车
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空腹爬楼➕手臂训练✔
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周五快乐～
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以前常跑的路线，一转眼已经三年没来了…
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晨跑打卡～
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经期适用瘦全身！20分钟无跑跳！大、小基数都能跟
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马拉松后恢复跑步
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今年跑步阶段性总结～
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晨跑打卡越来越热，汗流不止
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风雨无阻