雾霾停跑了两天
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有点疲倦，明显感觉迈不动腿
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小幅PB，恢复到去年的状态了～
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步幅勉强过130
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状态一般，心率偏高
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体验一下高心率
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今天空气质量不宜跑步
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每天至少五公里
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风太大，有点顶…
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勉强跑完十公里
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月跑量过百了～
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五一的第一个十公里～
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月度总结～
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跑步会上瘾～
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马拉松后恢复跑步
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今日无风～
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晨跑十公里，刷点跑量，实在跑不动了
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晨跑六公里～
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晨跑打卡。距离8.09，配速4.29，步频183，步幅122，心率148。早上就阳光暴晒…
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晨跑十二公里
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越跑雨越大…
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休一天缓过来了，5.19青岛见～
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离15号完成104公里又进一步～
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今年跑步阶段性总结～
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晨跑五加五～这周跑量比上周少了几公里，下周补上～配速4.21，步频177，步幅129，心率152
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六月份来个越野～
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回到原来的晨跑路线
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晨跑打卡～
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这个天跑步就有点考验毅力了
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跑量不够，还胖了三斤…
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没休息好，心率爆表了
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以前常跑的路线，一转眼已经三年没来了…
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2024北马
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每天的运动时光
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周五快乐～
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五分配～天热了，堆点跑量吧
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晨跑打卡。距离5.24，配速4.15，步频181，步幅130，心率153。
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五一的运动目标已完成～
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晨跑打卡，距离5.02，配速4.02，步频178，步幅139，心率153。挑战五公里进20失败，明天继续～
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这个月开始晨跑七公里打卡
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晨跑十公里～