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职业选手15分钟全套网球热身|超干货动作讲解,建议收藏跟练!
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今天跟大家分享一套完整的网球热身。一共四个部分: 跑步热身 0:36-1:12 动态腿部拉伸 1:12-3:46 上肢拉伸 3:46-5:02 上肢弹力带热身5:02-6:16 内容较多,记得仔细看黄色字幕哟(里面有动作要领) BGM: Summer Air- ItaloBrothers All you need to know- Gryffin
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今天想跟大家分享几个简单的拉伸动作,打完网球不要忘记拉伸啊!10分钟的拉伸可以帮助你舒缓肌肉💪🏻,后面打球更顺畅!有什么问题👇留言给我~~~
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