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【拉伸·柔韧性】自卫队体育学校推荐的整理运动
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整理运动: 用于整理身体状态,主要内容是各种拉伸。 例如用于运动后或者睡前, 运动后(尤其是力量相关)拉伸是★必要的★, 如果调过拉伸直接休息,健康状态会变差,恢复也慢,还会肌肉痛。 睡前拉伸可以睡觉更香并且恢复效果更好。 并非准备活动,这是一套拉伸/柔韧训练的操。 自卫队体育学校是一所体育大学, 军事色彩并不浓厚,说到底,本质上是公务员。 主要活跃场合是[救灾]以及维护和平,并没有搞事能力及意图。 护国利民的目的上在研究运动学,就像你们很喜欢的阿消一样。 个人翻译,意译,非严谨翻译。
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