6.9张教头壶铃硬拉企鹅拍手壶铃穿梭波比跳壶铃摆开合跳壶铃直腿硬拉靠墙蹲
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【Eleni Fit】走路瘦身！40分钟快速燃脂走运动，跟着节奏轻松减肥！
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【growwithjo&林俊杰】jo姐踏步燃脂训练30分钟5000步｜无负重无重复｜膝盖友好｜林俊杰歌单带歌词
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7.7张教头
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30分钟古法健身，凤凰传奇版！无跑跳，大、小基数都能跟！
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7.5张教头双哑铃
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健身气功八段锦（高清版）+ 拍八虚 每天一遍自用练习，强身健体，延年益寿～
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【MIZI】紧实下肢！20分钟哑铃臀腿训练，无重复、无跳跃！
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20min帕梅拉有氧燃脂1000步➕瘦腰运动，无器械高效燃脂瘦身操
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【MIZI】全程站立！30分钟瘦腰训练，无下蹲、跳跃，一周见效！
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【Eleni Fit】全程站立！20分钟瘦腰训练，每天都能做，在家练出小蛮腰！
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【Eleni Fit】深度放松！20分钟全身瑜伽拉伸运动，缓解紧张、新手友好！
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【中强度】30分钟原地健步走，燃300大卡，全身练到，快速瘦身
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【Julia Mazur】无跳跃、无重复！40分钟全身燃脂Tabata HIIT运动，挑战体能极限！
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达瑞永吉周一晚心肺
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4.26张教头
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【Julia Mazur】全程站立！30分钟全身有氧HIIT训练，无下蹲畅快燃脂！
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山桃嘉子
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6.17张教头❤️@所有人 准备一对哑铃魔鬼推左右跳波比硬拉开合跳哑铃高翻平板摸哑铃哑铃抓举靠墙蹲
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张教头壶铃
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达瑞永吉没有箭步蹲跳的字母波比
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6.10张教头哑铃全身燃脂训练15组哑铃火箭推＋左右跳＋哑铃抓举＋开合跳哑铃高翻＋徒手深蹲＋哑铃硬拉＋仰卧起坐
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7.6张教头壶铃emom
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达瑞永吉合集，自用
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7.2张教头哑铃emom
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4.21张教头
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【10月】青之箱 02【独家正版】
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5.24张教头壶铃硬拉 左右跳壶铃火箭推开合跳壶铃摆半程波比/全程波比跳壶铃穿梭靠墙蹲
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6.19张教头 哑铃高翻开合跳哑铃硬拉后弓步哑铃借力推香蕉船摆动魔鬼推靠墙蹲
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张教头4.20哑铃
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张教头壶铃
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张教头双哑铃
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诺妈专场（哑铃）
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每天一遍，轻松完成瘦腰瘦身挑战！
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【Eleni Fit】极致放松！15分钟站立全身拉伸运动，提升柔韧性、活动力，轻松舒缓！
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7.9张教头哑铃
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5.28张教头准备一个哑铃《15组》哑铃火箭推＋波比跳＋哑铃抓举＋后弓步＋哑铃硬拉＋平板交替摸哑铃＋哑铃高翻＋仰卧起坐
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7.11张教头tabata
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桃子专场、哑铃版
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6.15张教头哑铃抓举＋深蹲＋哑铃高翻＋开合跳＋哑铃借力推＋后弓步＋哑铃硬拉＋靠墙蹲
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张教头魔鬼哑铃划船