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背部肌肉 腰肌劳损筋膜手法放松#背部塑形#背部按摩#腰肌劳损 #筋膜放松 #筋膜刀
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一个单杠没做成：腹肌拉伤🤣
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日常呀～
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握草这算不算解锁了单手引体向上？？？ 在练习负重，就是为了解锁一个单引，今天练好负重20kg的4组后两小时，闲着无聊拉了下，这。。算是起来了？
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这是不是你的女友臂
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浅试一下
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蛙式摆浪 引体向上 单杠一练习 轻轻松松25个！ #引体向上 #运动高手在民间 #全民健身 #以杠会友 #是时候展现真正的技术了
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一个引体向上都拉不起来？这就对了，引体最难就是0-1
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负重25kg引体10个做组
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通则不痛、痛则不通，每天撞背3分钟，背部经络全打通，很健康。