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跑不起来就去抗阻力训练
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基普乔格最喜欢的阻力带训练方式,多整几组
5分钟入门级无氧跟练,抗阻力+增强核心力量
“欲速则不达”指违背规律、一味求快,反而达不到目的。所以,你需要先慢下来。
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我认为最舒服的状态
这几个动作练完纵跳摸高可以增加3~5厘米
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国家队的跑步力量训练真的太有用了
发现了一种很高效的跑法 (看着慢实际速度很快
当某些同学跑1000米时
分享我经常练的跑步力量训练,力量提高了,保护关节,辅助提高成绩#跑步 #体育生 #跑步力量训练
坚持一周抗阻力训练,纵跳摸高轻松过2.8米
学会这些俯卧撑 身材一定不会差
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430配速,求大神指点下跑姿
两分钟,给你讲明白什么是送髋!#跑步#送髋
校第一第二被体育生拿了,那校第三咱总能拿了吧
跑步速度提不起来就去练这五个抗阻力
纵跳摸高满分动作
高重心大步幅,这波纯欣赏莱尔斯跑姿
跑界显眼包,加速静悄悄。
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纵跳摸高两周抗阻力摸到2.8米
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跑步速度提不起来就去练抗阻力
“我一步顶你两步,你拿什么和我比?”
纵跳摸高这样训练两周提高5~10厘米
送髋怎么练?
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