【40分钟中强度】腹部和腿部核心发力，地板动作较多，全身HIIT和力量 - 无重复和无设备。
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【运动燃脂 舞蹈尊巴】燃脂尊巴舞蹈，开心的扭呀扭~
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45分钟增强锻炼，全身燃脂，腹部和腿部核心发力的有氧运动！
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困了，累了就来套40分钟的HIIT吧～热身+运动+拉伸全都有～
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【燃脂舞】精选歌曲燃脂舞蹈，领舞那个男的太有感觉啦！！跟随节拍动起来~
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【40分钟有氧运动】简单运动还燃脂，这姐的运动强度我爱了~
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【运动燃脂-腿部】全身锻炼及大腿+臀部核心HIIT训练（腿部动作较多）
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【运动燃脂】30分钟中等强度的站立全身燃脂云的~
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【中上等强度】45 分钟内约380消耗~手臂加强锻炼|运动跟练|快速燃脂
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【双人】35分钟轻松有氧运动，没有设备，没有跳跃！
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🔥40分钟全身脂肪燃烧HIIT（无跳跃）🔥手臂|背部|腿部|大腿和有氧运动🔥全部站立🔥
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【35分钟全身燃脂】前20分钟慢慢燃脂，后15分钟爆汗中强度锻炼~居家锻炼|运动跟练|快速燃脂！
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45分钟有氧运动，腿部和腹部核心发力。🔥减肥 膝盖友好🔥无弓步 无跳跃
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【热身拉伸运动全套】全身燃脂，肉肉嗖一下就没啦……
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【40分钟有氧运动】中等强度|居家训练，不间断的40分钟有氧训练。
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【全身燃脂】50分钟有氧舞蹈，全身锻炼、多人锻炼甩掉脂肪~
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【全套运动】50min消耗581！尊巴流汗YYDS！！动作跟不上没关系，一定要扭起来！跳起来！嗨起来！
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【45分钟有氧运动】全身脂肪燃烧HIIT（无跳跃）核心，手臂，背部，腿部，大腿和有氧站立运动
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【运动减脂 周3-2】🔥卡路里杀手HIIT，无设备的跳跃全身燃脂运动~40分钟消耗500大卡！
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【运动燃脂】50分钟站立腹部练习，看着简单动作到位消耗500大卡（真的不知道是不是我运动手环出问题了）
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【运动减脂 周3-5】🔥40min低强度有氧，下蹲较多全身运动~45分钟消耗500大卡！
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难易结合，站立燃烧脂肪！50分钟不重复锻炼HIIT，含热身+拉伸！
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【kaykay】40分钟脂肪燃烧HIIT LUNGE变化-没有重复|没有设备|卡路里杀手|超级出汗
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【全身燃脂运动】50分钟有氧HIIT间歇训练-全身运动，无设备、有跳跃、巨暴汗-消耗500大卡。
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【45分钟有氧运动】中高强度全身燃脂运动，强度太大连截图都是模糊的~
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【40分钟燃脂运动】简单不无聊，燃脂妥妥的呀~
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【运动减脂 周2-6】40分钟480消耗，🔥低强度腰腹训练+拳击训练，加速身体燃脂~
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【低强度】50分钟HIIT燃500大卡，全程站立，动作简单，不重复
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【运动燃脂】太卷了，运动也卡点~快来锻炼啊~节拍踩点又可以燃烧脂肪的那种~
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【运动燃脂】30分钟HIIT，无跳跃有一点地板运动，没有重复，内含热身+拉伸。
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居家有氧运动，轻松简单，40分钟450消耗~居家锻炼|运动跟练|快速燃脂
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有氧运动30分钟，燃烧全身卡路里~（含拉伸）
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【50分钟600消耗】低强度tabata+有氧HIIT，手臂和腿部主要发力~
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【运动燃脂】45分钟全身燃脂运动🔥站立🔥腹肌🔥膝盖友好🔥无重复🔥混搭
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【塑形】40分钟HIIT燃400大卡，减肚子，瘦大腿，提臀线，不重复
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38 分钟消耗卡路里的有氧运动，全身锻炼，无需器械
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【全身燃脂】30分钟有氧运动HIIT锻炼，流汗和燃烧高达500卡路里的热量！
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【40分钟有氧运动】终于找到适合我~可以在家轻松锻炼、难度又不大的运动了~
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【燃脂舞】跟随节拍动起来~舞蹈运动也可以燃脂，好听的歌曲和快乐暴汗都要拥有~
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30分钟站立腹肌有氧运动 | 无设备 | 低冲击 | 家庭锻炼 | 健美腰部 | 有趣的
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【运动减脂 周1-2】60分钟650消耗，虐腹+5组简单拳击动作全身燃脂。（含热身+拉伸）