京东 11.11 红包
【50分钟600消耗】低强度tabata+有氧HIIT，手臂和腿部主要发力~
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【30分钟双人跟练】中等强度全身脂肪燃烧锻炼，30分钟消耗390卡路里~ 居家锻炼|运动跟练|快速燃脂
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【核心锻炼 1-1】18分钟低强度腿部+臀部锻炼，大腿发力，无跳跃无器械。23分钟消耗230大卡~
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【40分钟中强度】腹部和腿部核心发力，地板动作较多，全身HIIT和力量 - 无重复和无设备。
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【全身燃脂运动】50分钟有氧HIIT间歇训练-全身运动，无设备、有跳跃、巨暴汗-消耗500大卡。
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【全身燃脂】50分钟有氧舞蹈，全身锻炼、多人锻炼甩掉脂肪~
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【40分钟-超强HIIT】颜值和运动强度都很可，在家就能锻炼的有氧燃脂运动！！
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安娜 35分钟 高强度燃脂全身HIIT+力量训练～～～跟练ing.
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45分钟增强锻炼，全身燃脂，腹部和腿部核心发力的有氧运动！
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【30分钟有氧】不跳跃、不重复，含热身+拉伸，30分钟消耗300卡路里~家锻炼|运动跟练|快速燃脂
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【低强度】37分钟HIIT燃300大卡，全身练到，全程站立，零基础可做
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困了，累了就来套40分钟的HIIT吧～热身+运动+拉伸全都有～
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相信我简单却燃脂，全身脂肪燃烧HIIT（无跳跃）手臂|背部|腿部|大腿的有氧运动！
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【运动燃脂 舞蹈尊巴】燃脂尊巴舞蹈，开心的扭呀扭~
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【45分钟有氧运动】全身脂肪燃烧HIIT（无跳跃）核心，手臂，背部，腿部，大腿和有氧站立运动
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【Eleni Fit】45分钟全身普拉提 HIIT 消耗400卡路里 腹部和大腿内侧脂肪燃烧
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小基数减脂操！30分钟400大卡，瘦肚子，瘦全身，腹肌马甲线训练！
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【30分钟腿部加强】30分钟消耗200卡路里~腿部加强锻炼|运动跟练|快速燃脂
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【快+慢燃脂】先快后慢45分钟高强度燃脂，全身运动|HIIT|TABATA|站立锻炼
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【全身燃脂+核心腹部】45分钟消耗460卡路里~腹部|手臂|背部|腿部|大腿和有氧运动
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【上半身锻炼】15分钟消耗110卡路里~居家锻炼|运动跟练|快速燃脂
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【塑形】30分钟燃400大卡，有氧+力量训练，徒手做，动作不重复
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【运动燃脂 周4-2】50min有氧燃脂，持续性燃脂~50分钟消耗600大卡！
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【塑形】30分钟有氧+力量训练，消耗400大卡，不跑跳，需哑铃
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居家有氧运动，轻松简单，40分钟450消耗~居家锻炼|运动跟练|快速燃脂
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【运动燃脂】30分钟中等强度的站立全身燃脂云的~
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【双人跟练】35 分钟内约300消耗~全身燃脂|运动跟练|快速燃脂
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【40分钟有氧运动】中等强度|居家训练，不间断的40分钟有氧训练。
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【高强度】46分钟HIIT燃600大卡，练完减3斤，暴汗，徒手做
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【低强度】26分钟HIIT燃300大卡，全程站立，不跑跳，动作不重复
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【40分钟有氧运动】全身HIIT有氧运动，在家燃烧脂肪（无设备）~ 不跳跃|不重复|居家锻炼|运动跟练|快速燃脂
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【双人】35分钟轻松有氧运动，没有设备，没有跳跃！
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【中强度】20分钟燃300大卡，有氧+力量训练，暴汗，两周减10斤
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【BurpeeGirl】60分钟全身减脂🔥低强度 HIIT🔥塑身紧实有力🔥全站立
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超火kopo燃脂舞合集｜超强卡点｜一次跳过瘾
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【运动减脂 周1-1】50分钟600消耗，暴汗+持续燃脂，消耗高痩全身。
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居家运动，40分钟消耗430卡路里~ 居家锻炼|运动跟练|快速燃脂
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【运动减脂 周3-5】🔥40min低强度有氧，下蹲较多全身运动~45分钟消耗500大卡！
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【低强度】24分钟HIIT燃200大卡，全程站立，全身练到，不跑跳，不重复
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【男健身博主跟练-40分钟】高强度全身脂肪燃烧锻炼，40分钟消耗490卡路里~ 居家锻炼|运动跟练|快速燃脂
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60分钟全身燃脂，🔥燃烧手臂 | 腿|腹部 | 腹肌脂肪，不跳跃、不重复、含热身 + 放松。