【拉罗萨】快速掌握俄挺前水平的方式（适合有一定基础）
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他为何如此“轻松”
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新纪录20s两指前水平
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180俄挺训练 大腿真的很重（新视频啦）
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前水平0-1000%来看看你处在哪个阶段
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俄挺看起来难，实际一点都不简单
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按照2个原则，就能把动作做到最标准！
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街头健身 | 俄挺的进阶与基础力量
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退回练练单杠分腿吧，有点斜没以前姿态水平。
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四个动作帮助你掌握90℃并腿水平支撑（跟练教学）
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有生之年定能学会俄挺
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教你设计街健训练计划，街健增肌的动作选择〖2〗
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俄挺低团总是起不来，看完这个视频跟着练，你会发现原来就这么简单#俄挺教学 #街头健身 #干货分享
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【卓然】你们的王将要回归了
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地球最强前水平是如何练成的？运动员百科〖Benjamin〗
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前水平练完就要上学了
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手腕，手肘，肩膀加强锻炼（间接强化基础增加学习俄挺的进度）
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俄挺力量基础训练日
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「Calisthenicmovement」被高估的动作，最好换掉
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俄挺高团维持（希望你们也喜欢这首bgm）
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即将解除封印
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这状态波动太大了，一夜之间体能减半，老了10岁？
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弹力带辅助前水平-测力装置
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宿舍里的街健（新装备）
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究竟是我无能，别有用心。还是某人为了利益扭曲事实
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前水平变式（弹力带单手上压及箭式前水平）
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今日份冲肩维持
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垃圾状态下的前水平组合
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《街头健身训练指南》值不值得购买？街健第一本系统化理论书籍个人评测
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新手刚练俄挺，想请教一下怎么冲肩
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瘦弱大学生在家勉强做几个俯卧撑
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以前好喜欢这个，荔枝练成前水平，但一直没拍，觉得自己太弱
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这就是它所需要的😁
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9月3日拉力前水平训练
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俄挺历程初学者水平！低团如何进阶？（跟练教学）
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城里人没见过这么会玩的
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20%体重弹力带辅助俄挺
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最新版《俄式挺身》教程！对新手友好
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【吊环超宽距俄挺】！！！
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那一瞬间仿佛看到了另一个自己
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