w2平板70kgx5，65kg 2x8，spoto55kg 3x8
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w2引体负重10kg 2x8，自重8，6.
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w2上斜60kgx8，55kg3x8.平板哑铃25kg4x10
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W4D6d超程90x4x5
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W3 上斜60kgx8，55kg 3x8，哑铃25kg 4x10
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深蹲70kg4x6，硬拉90kg2x6
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w2深蹲100kgx8，92.5kg 4x8，直腿硬拉95kgx8，85kg 3x8.
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蹲2x6，硬拉5x4
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深蹲3x6，硬拉2x4
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嗯，腰拉102kg了
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深蹲5x6，硬拉2244
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深蹲2x6，硬拉5x6
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40公斤女生拉135kg啦！
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不愧是鹿神！现在的鹿晨辉还能硬拉320公斤！
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女生卧推50kg我都没见过！一般女生都推多少？
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W3D6D暂停硬拉88x4x5
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W1D2（硬拉完全没入门）
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深蹲3x6，硬拉5x6
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新重量，需要适应，倒是体重减了2kg。
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我们商健大哥，体重89kg赛推185kg，年过五旬，纯自然健身，所有力训爱好者的榜样
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W2D2
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女生三大项600kg是啥概念？
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深蹲5x6，硬拉4x4
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测试结束目前体重67，卧推90，深蹲140，硬拉150.祝我生日快乐！！！
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减载过后，体感轻很多，尝试下碳循环看看效果.
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当我硬拉110kg
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390kg硬拉拔地而起！kt 425kg水牛杆深蹲☞称霸阿诺德大力士的水平！
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深蹲2x6，硬拉3x6
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力量训练
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重量+10kg，感觉不错，中间搬片腰部代偿，硬拉没开始就腰酸了，硬拉虎头蛇尾，仍需努力.
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W4D2（猛攻中下斜方，下周减载）
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W6D4
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82Kg体重 硬拉250kg 5次 兄弟们是互联网平均水平吗
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控制，控制，再控制，没控制住…
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57kg力量举小白训练日常｜今天去北大找朋友们训练啦
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你以为硬拉练的是臀腿背？然而事实是…
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W4D2B
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W3 负重15kg 2x5，5kg 2x6
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赛前9周86.5kg
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蹲拉训练，硬拉180kg