京东 11.11 红包
训练之后脖子累，斜方肌粗肩厚怎么放松？
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不用训练，只放松四次就能解锁单腿下蹲
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别再练臀了，放松出来的臀型比训练还好看
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玩游戏被虐，吃得多还脖子痛，只能放松
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侧平举肩没力，脖子累，一招就解决
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横叉三次就能下，你信吗？立贴为证，三次必下
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脖子低头疼侧头也疼，这样放松后又疼又爽
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抬手臂脖子累，这里放松一下试试看
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没想到上背部紧张竟然会让脖子不舒服
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仰头脖子不舒服，这样放松马上轻松
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俄挺冲肩是练肩最好的动作，放松一下就能做
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屁股不好看，放松这里马上变翘
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低头久了脖子后面疼改善头前引，这里最重要
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斜方肌肥大影响气质，这样放松不用打瘦肩针也能变小
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单侧背包斜方肌变厚，这样放松秒变天鹅颈
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脖子的紧张竟然会引起上背疼，你敢信吗？
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这个地方的紧张不舒服竟然是脖子导致的
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这是练脖子最好的动作，颈后难受，这样试试
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为啥睡觉会脖子累？盘腿坐和头前引有什么关系？
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单侧背包导致斜方肌变厚，这样放松
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肩没力这样放松，想减双下巴，就放松这里
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工作久了脖子不放松，只有放松才能缓解！
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低头脖子中间痛怎么做都没用，放松这里试试
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腋窝紧张背更厚，这样放松效果好
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脖子没力头前引，颈椎不好放松这里
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脖子前面紧张，手肘无力，竟然是这里的原因
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脖子酸疼不舒服，放松三次，变化非常大
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脖子咔咔响，动不动就落枕，这样去放松一次就轻松
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斜方肌肥大肩厚这样放松效果最好，落枕这样放松一次就好
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后弯腰酸腿抽筋怎么办？拱桥这样练非常简单
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脖子抽筋怎么放松？这样最有效
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挑战五次只放松不训练完成左腿单腿深蹲，没想到一次就成了
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竖叉这样练，三次就能下
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肩宽肩厚主要是因为这里太紧了，这样放松一下试一试
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练肩时候为什么脖子会累，会不会越练脖子越粗？
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脖子够不够强，试试这个动作，通肩颈可以这样放松试试
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这里紧张横叉一定下不去，放松一下马上改变
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打游戏脖子紧张怎么解？放松哪里？
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练腹部最难的动作就是这个，没有之一
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一个动作练腰又练脖子，脊柱保养，这个必练！#脊柱练习#脊柱保养#肩颈保养
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锁骨下面一呼吸就疼主要是因为这里紧张