卷腹没力怎么办？做好这几步一次就可以
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手肘有肉怎么办？这个动作练一次就有效
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前锯肌没力，团身起不来，手倒立身体也不直
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小心，这样的坐姿会让你小腿变粗！
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练肩时候为什么脖子会累，会不会越练脖子越粗？
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手臂粗斜方肌厚上背酸，这些地方一定要放松
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后弯很难吗？放松这些地方，一次就可以后弯
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屁股不好看，放松这里马上变翘
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练肚子时腰后面会咔咔响怎么办？放松一下这个位置一次腹部就有力
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打游戏为啥会让手肘痛，手腕痛？姿势分析
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肩内扣都是因为这里太紧，开背就要放松这里
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卷腹一个做不了，放松这里一次就能做
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压脚背，脚背中间压不开就这样放松
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练普拉提卷腹为什么卷不高，放松这些地方试试
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英雄式脚踝前面打不开，这样放松试一下
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下竖叉后腿前侧疼是什么原因？放松这里轻松瘦腿
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腰酸不用怕这样去放松，核心没力的原因也是因为它。
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竖叉这样练，身体再僵硬也不怕
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斜方肌肥大影响气质，这样放松不用打瘦肩针也能变小
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后弯怎么练？练拱桥时腰背疼这样做试一试
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别再练卷腹了，想瘦肚子，这个更好
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普拉提课程剪影——脊柱灵活性训练
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一字旗不难，这里有力就可以，放松三次就能起
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冲肩这样练，不出一周就能完成，还能练出肩缝
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爬山之后膝盖外侧痛，和这里有关
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这样练开肩，一次变超人，肩前侧无力这样放松一次就好
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睡觉脖子容易落枕？看一看你有没有这些小习惯
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想要翘臀不用练臀，练好这个，臀型自然好
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横叉这样练，也太快了吧，还可以瘦大腿内侧
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普拉提通过身体协调核心强化来获得健康的运动
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上半身瘦，下半身粗，这个动作每天拉一下，瘦腿又塑身
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不只大腿内侧，屁股紧张横叉也很难下去
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大腿内侧肉多，是这里太紧，这样放松试一下
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大拇指内侧不舒服，主要是因为这里紧张
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美背的王牌动作，行动起来吧，夏天来临前给自己配上优雅的气质
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不要再拿没时间当借口了，每天十分钟，轻松GET好身材
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伤口处理的医生容易由于单侧脚尖点地而出现单侧膝关节痛
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深度后弯放松这里，放松一次赶上别人练半年
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为啥睡觉会脖子累？盘腿坐和头前引有什么关系？
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这里太紧，肩胛骨不能内收，你就含胸驼背了
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盆底紧张，一次搞定，放松这里凯格尔练习更轻松，更幸福