爬墙纪录/第九条
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爬墙纪录/第十三条
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爬墙纪录/第十四条
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爬墙记录/第二条
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攀岩日记/第三十九条
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爬墙记录/第十九条pan y
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爬墙纪录/第十五条
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爬墙记录/第二十一条
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爬墙记录/第二十三条
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爬墙gai溜子，只捏软柿子～
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攀岩日记/第二十九条
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【柚子】纯记录。柚子最近对爬墙积极性变高了，加上年龄增长和体能水平提高，爬墙能力确实也肉眼可见地进步。
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右手单手引体90度锁定突破7秒
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背真的薄了！每天10min减背部赘肉，练出少女背，真的有用！
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上背中间练不厚？？多少人犯了这个错误！
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方法总比困难多，换个思路继续干！
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练背一首歌，
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练背
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climbing vlog | 上海周末又来爬墙啦
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攀岩日记/第三十三条
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空腹练背一首歌
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攀岩日记/第三十二条
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后撤步来了!!!《纯享版》同线，不同爬法(●'◡'●)
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抱石仰角V3
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和janja同框好幸福
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展个背吧
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反肩扛不住的原因 竟然是我跪的不对
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练背最节省空间和器械的两个动作。
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拳不打头互殴互殴
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攀岩446: 5条V3，1条未过，实锤跌到V3了
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爬来爬去一年多了，十个手指头都爬疼了，还一直只能在10B/C左右徘徊!就怪罪于涨重了十来斤吧！哈哈哈!
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终于学会爬墙啦
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攀岩事故分析 | 抱石能有多危险？
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脸垮 双下巴就去练背，但动作一定要做对！
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[攀岩] 我在与奥林匹克级别攀岩者的训练中学到的5堂课 - 托比·罗伯茨 (Toby Roberts)、雅各布·舒伯特 (Jakob Schubert)
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上不了重量？背就练不厚？试试这个！
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四十度抱石太过瘾了
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把背练薄需要多久？
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高位下拉练背动作细节
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你们喜欢看的8mm木片训练又来了
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攀岩抱石动态连续动作