7.31 当10公里变成日常
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
轻松跑 慢摇10公里
...
10km日常 无锡半马又没中签，事不过三啊
...
20240106平平无奇的有氧跑13公里
...
8.31 上班了，临时变成晨跑10km
...
8.28 轻松跑8公里，开始上班了，要收着点
...
8.10 轻松跑30分钟+5公里突破
...
启东紫薇公园 | 继续步频180训练
...
20240302轻松跑训练，复健备赛无锡
...
20231022苏州太湖马拉松
...
8.19 第一次用运动相机录制夜跑，总计14公里
...
20240102新年第一跑，5×500m间歇
...
7.17新的一周，大雨放晴后的夜跑10公里
...
8.21 想要重拾半马信心，反遭现实打脸
...
7.30 日常十公里
...
2024无锡阳山半马，下雨天却PB啦！
...
8.2 六公里后感觉有点岔气，适当减量
...
8.3 日常刷圈十公里
...
8.6 有氧耐力跑45分钟，控心率，降速度
...
4月5月跑量刚过百，训练不足，5公里破20失败，继续加油！！
...
苏州太湖数字半马，上半年最后一次比赛，最后一次PB！
...
8.17 最后3公里加速跑，穿碳板鞋比普通缓震鞋快了40秒
...
8.8 有氧5公里+快跑3公里（刷新记录）
...
8.24 轻松跑5km，添加了轨迹和实时配速
...
苏州太湖数字半马领物和开包（这是第几个太湖马拉松了？）
...
180步频，从5’50到4’41，逐渐加速
...
8.26 10公里成功PB，加油干！！
...
5km终于进20分钟内了！！
...
20231112十五公里轻松跑，备赛太湖1号马
...
继续操场刷圈 11km有氧跑（大概）
...
4月第一跑，东太湖半马参赛包展示
...
10.1半马训练，成功PB 1.50
...
20231217十公里刷新pb（跑前说今天稳一点，5公里后开始加速）
...
8.4 EM强度五公里+核心基础训练
...
8.11 EM强度5公里+核心训练
...
8.9 有氧跑5公里+腿部力量训练
...
8.12 有氧跑6+3公里
...
8.14 EM强度+冲刺，10公里
...
20231209轻松跑碎碎念 参赛小准备、封路出行问题、跑友、跑团
...
飞电3challenger开箱，新鞋上脚，点一个赞跑一公里
...
7.26 风吹拂的十公里