京东 11.11 红包
20240102新年第一跑，5×500m间歇
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
2024苏州东太湖半程马拉松，适合PB的好赛道！
...
20240106平平无奇的有氧跑13公里
...
2024无锡阳山半马，下雨天却PB啦！
...
7.31 当10公里变成日常
...
知道我上次没完成高强度间歇，这次课表减成5×800米了
...
7.14 间歇跑的过程真是太折磨了
...
7.17新的一周，大雨放晴后的夜跑10公里
...
降温了，5个4分配的1km可以稳稳跑下来了
...
20231022苏州太湖马拉松
...
苏州太湖数字半马，上半年最后一次比赛，最后一次PB！
...
公共自行车救我性命，夏天的10km跑步 多跑不了一点
...
8.14 EM强度+冲刺，10公里
...
每次跑间歇强度课都在道心破碎的边缘，内心不够强大
...
4月第一跑，东太湖半马参赛包展示
...
20231217十公里刷新pb（跑前说今天稳一点，5公里后开始加速）
...
7.18 有氧跑10公里后加速2公里
...
8.21 想要重拾半马信心，反遭现实打脸
...
无锡阳山半马赛前领物开袋vlog
...
8.28 轻松跑8公里，开始上班了，要收着点
...
慢跑完9公里，没有直接停在某莱士门口是我最后的尊严
...
8.15 热身5公里+快跑3公里，今天有点冲不起来
...
8.17 最后3公里加速跑，穿碳板鞋比普通缓震鞋快了40秒
...
180步频，从5’50到4’41，逐渐加速
...
全马训练计划第一步：趁着端午放假跑个22km慢跑，勉强算长距离
...
挑战三组4km间歇，好消息：顶下两组；坏消息：第三组放了……【冲！奔五老哥的破三路】
...
8.6 有氧耐力跑45分钟，控心率，降速度
...
160X6.0Pro首次间歇，4组2km，均速350【冲！奔五老哥的破三路】
...
8.7 轻松跑EM强度30分钟
...
8.10 轻松跑30分钟+5公里突破
...
7月最后一次强度跑，10个400米，最后要喘不过气了，难受😭
...
20231209轻松跑碎碎念 参赛小准备、封路出行问题、跑友、跑团
...
8.3 日常刷圈十公里
...
敬畏每一次长距离训练，突破23km
...
8.2 六公里后感觉有点岔气，适当减量
...
感冒停跑的一周，总感觉生活少了点什么
...
7.23 今日十公里
...
凑整，大概是很多跑友共同的执念
...
压心率有氧跑11km，新耳机到货试戴，稳定性不错
...
今天在操场跟着前面配速超稳的大姐刷圈，11公里
...
八月第三周了，10km可以开始提速了