减肥适合吃哪种粗粮？粗粮的好处有哪些？如何选择适合的
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【顾中一】减肥时，如何选择早餐？
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暴瘦减脂餐: 减脂餐：糙米饭做法：煮之前要浸泡2-3个小时，煮饭的水量比平时煮白米多一点就可以！一次可以多煮点用保鲜膜包成一个拳头大小的量放冰箱冷冻！
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粗粮有哪些，粗粮
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粗粮减肥，一定要避开这6个误区，否则越减越肥！！！
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六种“伪粗粮”别再买了，升糖特别快
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10种减脂粗粮，99%的人都买错了，也吃错了！
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这些东西，不仅不减肥，还会越吃越胖！
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减脂吃粗粮是个误区
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常见粗粮主食热量~附碳水含量＋GI值｜25种｜莲藕｜藜麦｜贝贝南瓜｜甜玉米｜红薯｜土豆｜菱角｜莲子等~
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为了掉下来，三个月晚上没碰米饭，晚上不吃水果，饿了就喝热水，终于从142干到108，姐妹们我做到了手指头脚趾头都细了。#减脂餐#减肥自律#瘦#减脂
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